臉上有雙下巴是很煩人的事情，如果下巴那里有多余的脂肪，這樣顯得臉部很大，整張臉看起來(lái)很沒(méi)有立體感，如果有雙下巴的人，就要趕緊使用方法來(lái)讓自己的下巴恢復(fù)正常，關(guān)鍵就是如何用正確的方式來(lái)減掉，那么怎么減掉雙下巴？怎么快速減掉雙下巴？

1、怎么瘦減掉雙下巴

一、先從捏拿、按摩開(kāi)始

1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地方。

先把按摩霜抹在手上

2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

二、將脂肪往上壓

1、用自己的手將下巴的脂肪夾起來(lái)，并且往兩邊移動(dòng)。

2、左右兩邊都這樣做三次。

三、用手背將整肉住上推擠

1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠。

2、重復(fù)25—30次。

四、特別部位刺澈

1、我們需要用我們的大拇指進(jìn)行重點(diǎn)部位的按壓。

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

雙下巴形成的原因

可以通過(guò)增加肌肉的力量來(lái)消除松弛的雙下巴。

這是一個(gè)有效改善肌肉力量底下而導(dǎo)致雙下巴狀況的練習(xí)。通過(guò)鍛煉下顎四周的肌肉來(lái)防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預(yù)防雙下巴的形成。下面就來(lái)給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習(xí)方法。

煉下顎肌的練習(xí)

下顎肌如果功能衰退就會(huì)導(dǎo)致前下顎松弛。通過(guò)鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1、臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動(dòng)作3～5秒鐘。

2、嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。

進(jìn)行三次1的動(dòng)作，一邊有意識(shí)地使用下顎肌肉一邊來(lái)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，這是有效進(jìn)行練習(xí)的重點(diǎn)。先看圖來(lái)確認(rèn)下顎肌的位置，再慢慢做動(dòng)作。

鍛煉廣勁肌的練習(xí)

廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過(guò)鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉?？梢杂行Х乐剐孤赌挲g的頸部皺紋。

1、數(shù)3下，每秒一個(gè)動(dòng)作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來(lái)，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢(shì)3～5秒鐘。

2、數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復(fù)到正向前方。

彎曲著腰，貓著背來(lái)做這些動(dòng)作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動(dòng)作，這一點(diǎn)很重要。還有，抬起頭的時(shí)候，下顎往上頂，可以有效的對(duì)下顎施加壓力。1～2的動(dòng)作要重復(fù)5次。不要太用力慢慢做。

然后還是數(shù)3下，一邊數(shù)這次臉一邊慢慢轉(zhuǎn)向左邊，臉橫轉(zhuǎn)向左之后保持住這樣的姿勢(shì)3秒鐘。最后話3、4秒的時(shí)間臉再慢慢轉(zhuǎn)會(huì)面向前方。

這里是老宗醫(yī)養(yǎng)生在線安東尼小編為您介紹的“怎么減掉雙下巴讓你臉蛋美美的”相關(guān)的內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助，感謝你對(duì)老宗醫(yī)的大力支持！

2、瘦雙下巴注意事項(xiàng)

一般只要稍胖的人都會(huì)出現(xiàn)雙下巴，消瘦的人就沒(méi)有這種情況。有人說(shuō)，有雙下巴才有威嚴(yán)、福相，但是年輕的女性都不愿如此，這已經(jīng)是太胖了。

1、上班的人運(yùn)動(dòng)不足，而且最缺乏運(yùn)動(dòng)的是下巴，因此只要稍不注意就會(huì)形成雙下巴。因?yàn)橄掳头浅Ｈ菀踪A存脂肪。由于下巴運(yùn)動(dòng)不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因?yàn)樗麄儠r(shí)常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預(yù)防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。

2、在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)沒(méi)事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。

3、補(bǔ)充水分。下巴松弛，也是導(dǎo)致出現(xiàn)雙下巴的一個(gè)原因。這是因?yàn)槔匣木壒?，最主要的是它水分減少的緣故。細(xì)胞附近的膠體會(huì)吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強(qiáng)，則越使下巴年輕不老化，

4、下巴肉多顯得圓潤(rùn)，沒(méi)有棱角感的原因也主要是因?yàn)橹径逊e而運(yùn)動(dòng)的少。這樣不僅顯的臉型不好看而且不論下巴是長(zhǎng)是短，只要下巴和脖子的分界線不清晰，線條不鮮明，就會(huì)給人笨拙拖沓的感覺(jué)。因此，我們要鍛煉下巴周?chē)募∪狻?