在很多時(shí)候都需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，這樣可以為健康帶來(lái)很多的好處，特別是青春期的時(shí)候，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很大的促進(jìn)作用，那么補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長(zhǎng)時(shí)間？補(bǔ)鈣持續(xù)多久最好？補(bǔ)鈣時(shí)間需要根據(jù)情況而定，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、補(bǔ)鈣時(shí)間需知

1.嬰幼兒補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長(zhǎng)時(shí)間

1到3歲之間的嬰幼兒一般不需要補(bǔ)鈣，通過(guò)母乳喂養(yǎng)或添加輔食就能獲得人體所需的鈣質(zhì)，然而經(jīng)過(guò)微量元素的檢測(cè)確實(shí)需要補(bǔ)鈣的也應(yīng)以食物為主，如果用藥物補(bǔ)鈣的話最好一個(gè)月后就停止服用，間隔一個(gè)月后再補(bǔ)鈣，如此循環(huán)，一般半年之后就不用再補(bǔ)鈣了。

2.兒童補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長(zhǎng)時(shí)間

兒童補(bǔ)鈣仍然以食補(bǔ)為主，攝取營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，這樣基本上能滿足身體多鈣質(zhì)的需求。如果選擇藥補(bǔ)的話最好還是選擇一年中的兩個(gè)月進(jìn)行補(bǔ)鈣，比如春季或者冬季中的任何一個(gè)月都可以，切記不要連續(xù)補(bǔ)鈣以免中毒。

3.青年人補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長(zhǎng)時(shí)間

青年人精力旺盛一般都認(rèn)為自己不需要補(bǔ)鈣，其實(shí)不然，經(jīng)研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達(dá)到最高峰，在此之前補(bǔ)鈣對(duì)身體是大有益處，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。那么青年人補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)的話一般補(bǔ)1到3個(gè)月的時(shí)間就夠了。

4.中老年人補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長(zhǎng)時(shí)間

中老年人的鈣質(zhì)流失比較快，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，中老年人補(bǔ)鈣一般以藥補(bǔ)為主，一個(gè)月后才見效，那么補(bǔ)3個(gè)月左右的時(shí)間就差不多了，平時(shí)還可以多注意飲食，睡前喝一杯牛奶就是一個(gè)號(hào)習(xí)慣，不但可以補(bǔ)鈣還可以改善睡眠。

5.孕婦補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多長(zhǎng)時(shí)間

孕婦做為特殊人群，在懷孕初期就要補(bǔ)充鈣質(zhì)，一直到孕期36周為止，尤其是到了懷孕的后期，人體多鈣的需要變得更大，徐了補(bǔ)充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。

2、補(bǔ)鈣禁忌需知

1、不宜與四環(huán)素、異煙肼等抗生素同時(shí)服用。

因四環(huán)素、異煙肼可與鈣絡(luò)合，影響鈣的吸收，不宜與氟化物或二磷酸碳同時(shí)服用，因它們能與鈣結(jié)合，碳酸鈣不宜與制酸劑同時(shí)服用，否則影響鈣的吸收。

2、不宜與鐵、鋅等微量元素制劑同時(shí)服用。

否則影響鐵、鋅等微量元素的吸收，若病情需要聯(lián)用，鈣劑與其間隔至少2小時(shí)以上。

3、避免與妨礙鈣吸收的食物一起服用。

如植酸、草酸、脂肪酸、(形成不溶性鈣鹽)、膳食纖維;盡量與促進(jìn)鈣吸收的食物一起服用，如維生素D、乳糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等等。