酸奶是生活中很常見的零食食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)喝酸奶可以為健康帶來不少的好處，但是喝酸奶也有許多要注意的地方，那么哪些人不能喝酸奶減肥？酸奶禁忌人群有哪些？不適合酸奶減肥法的人有不少，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、哪些人不宜喝酸奶減肥

1、腸胃不好人群

有許多人原本對于奶制品都能夠有良好的吸收，但是之前如果曾經(jīng)進(jìn)行過胃腸道手術(shù)的人群，加工食糜的能力降低甚至失去，對于酸奶等等這些富有營養(yǎng)又屬于流質(zhì)的食物是不能夠吸收的，所以就會直接進(jìn)入到小腸里，可能會引發(fā)空腸膨脹等其他現(xiàn)象，會導(dǎo)致其出現(xiàn)腹瀉嘔吐等情況，所以腸胃不好的人群是不適合喝酸奶減肥的。

2、糖尿病人群

酸奶是如何制作而成的呢，在制作的過程中主要的發(fā)酵促進(jìn)劑就是蔗糖，有的酸奶為了促進(jìn)良好的口感，甚至?xí)砑痈鞣N其他的糖漿等來進(jìn)行調(diào)味，所以糖尿病患者是堅(jiān)決不能夠通過服用酸奶來進(jìn)行減肥的，這是需要特別尤為注意的一點(diǎn)，只有使用代糖品制作的多數(shù)無糖奶才能夠食用。

2、酸奶的營養(yǎng)價值有哪些

1.促消化

酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

2.保護(hù)腸胃

維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

3.防癌抗癌

通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

4.預(yù)防便秘

通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

5.美容

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。