很多人在工作學(xué)習(xí)的時候往往都會覺得自己非常容易感到累，并且精神狀態(tài)也不是很好。而在這個時候不少人都會采取一些提神醒腦的方法，例如有的人會喝咖啡來振奮自己，而有的人則是采取按摩的方式。那么按什么穴位可以提神？提神的穴位有哪些？

1、太陽穴

位置：太陽穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

功效：經(jīng)常用指腹按摩太陽穴能夠醒腦明目，祛風(fēng)鎮(zhèn)痛。特別是對于眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛的人效果不錯。

2、頭維穴

位置：頭維穴位于頭側(cè)部發(fā)際里，發(fā)際點(diǎn)（用手按發(fā)角會感到疼痛處）向上一指寬的位置。嘴巴動的時候肌肉也會動之處。

功效：經(jīng)常用指腹按摩能夠提神醒腦，特別適用于目眩、頭痛、眼睛疲勞的人。

3、風(fēng)池穴

位置：風(fēng)池穴位于頸部耳后發(fā)際下凹窩內(nèi)，與耳垂齊平，壓上去會有酸脹感。

功效：按壓風(fēng)池穴可以適當(dāng)?shù)赜昧Π磯?，能夠有效清頭明目、提神醒腦、通腦活絡(luò)。

4、腦戶穴

位置：腦戶穴位于頭部后面，仰躺時剛好靠在枕頭的后頭部骨頭上方的凹陷處。

功效：經(jīng)常按摩腦戶穴能夠醒腦開竅，對于頭脹、頭痛等緩解效果不錯。

5、腦空穴

位置：腦空穴在風(fēng)池穴直上，與腦戶穴相平處。

功效：經(jīng)常按摩腦空穴能夠提神、醒腦、寧神。

6、命門穴

位置：命門穴位于后背第二腰椎棘突下（也就是肚臍正對的腰部位置。）

功效：經(jīng)常按摩命門穴，可以培元固本、強(qiáng)壯腰脊、補(bǔ)腎壯陽。對于久坐的上班族來說，可還是能夠很好的緩解頭暈耳鳴、神經(jīng)衰弱、腰痛肢冷等癥狀的。

7、吃什么提神

1、豆類

鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。

雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

2、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

3、香蕉

香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運(yùn)動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。