沙棘是生活中較為常見的食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當吃沙棘具有很多的養(yǎng)生功效，但是也有許多要注意的地方，那么沙棘孕婦可以吃嗎？孕婦吃沙棘有什么好處？沙棘孕婦是可以吃的，但是也有一些要注意的地方，下面就來詳細了解孕婦怎么吃沙棘好吧。

1、孕婦能吃沙棘嗎

孕婦可以吃，但是要分時間，孕早期不要吃，因為可能會導(dǎo)致肚子不舒服。但是到了孕中期，胎兒穩(wěn)定，可以考慮是一些，尤其是在炎熱的夏季，還可以考慮喝一點沙棘果汁。

據(jù)報道，每100g沙棘果汁中含維生素C500mg-400mg、維生素E250mg-400mg、維生素B1含0.05mg-0.3mg、維生素B2含0.03,g-0.15,g、維生素B12含0.2mg-0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg-350mg。而且沙棘還含有豐富的維生素、微量元素和氨基酸，有助于孕婦補充營養(yǎng)，所以孕婦吃點沙棘是很有好處的噢！

2、孕婦吃沙棘的好處

1.有美容的功效

沙棘中的總黃酮有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用。VE、VC、超氧化物歧化酶（SOD）能抗氧化、清除體內(nèi)的自由基，同時又有增強免疫功能，調(diào)節(jié)免疫活性細胞、有利于提高人體抗病能力、延緩人體衰老。沙棘富含的多種生物營養(yǎng)成分對護理皮膚，防皺抗衰也有很好的作用。

2.孕婦如果感冒的話可以適量吃些沙棘

沙棘有止咳化痰的功用，金銀花有清熱作用，二者合用可以止咳，清熱。

3.孕婦喝沙棘汁可以解暑

因為沙棘有補脾健胃、生津止渴的功效，所以在炎夏喝一點沙棘汁是很不錯的選擇噢。

3、孕婦吃沙棘需知

孕婦吃沙棘的注意事項就是，孕早期盡量不要吃沙棘。

在懷孕初期和懷孕后期是不建議孕婦食用沙棘的。孕中期（4-6個月）可以食用，但是也不可食用太多。沙棘有止咳化痰；健胃消食等功效；但是沙棘具有的活血散瘀的功能和治療閉經(jīng)的功效，成為了孕婦在早期不宜的水果之一，因為食用過多的話，可能會引起流產(chǎn)。

如果孕婦嘴饞了，稍微吃一點是沒有關(guān)系的。但是孕早期和孕晚期就盡量不要吃，盡管只吃一點是不會有影響，不過量可一定要控制好噢！

4、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。