孕婦在生活中的飲食是非常重要的，一般而言飲食需呀注意清淡，很多調(diào)料都不能吃，但是這樣的食物索然無(wú)味，因此會(huì)導(dǎo)致完全沒(méi)有食欲，那么孕婦吃食物可以加調(diào)料嗎？孕婦不能吃哪些調(diào)料？下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦如何吃調(diào)料，以及禁忌有哪些吧。

1、孕婦可以吃調(diào)料嗎

很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會(huì)叮囑掌勺的人多加點(diǎn)調(diào)料，調(diào)料是日常生活中必不可少的東西，因?yàn)樵袐D也是需要吃很多美食的。那么孕婦可以吃調(diào)料么？

孕婦是可以吃調(diào)料的，但是要選擇性的吃，而且不能長(zhǎng)期吃調(diào)料。

其實(shí)不管是孕婦或是他人都不要多食味精，最好吃雞精。再有其他作料也沒(méi)什么問(wèn)題吧。不要太過(guò)于緊張進(jìn)食，像平常一樣就好。

溫馨提示：孕婦妊娠初期胃口常常不好，食物在胃內(nèi)的滯留時(shí)間也相對(duì)延長(zhǎng)，使胎兒有了充足的時(shí)間進(jìn)行“檢毒”，一旦覺(jué)察飲食中有有毒物質(zhì)“侵入”，便會(huì)通過(guò)十分敏感的嘔吐中樞將可疑物一“吐”了之。因此，專家建議，孕婦對(duì)嘔吐不必大驚小怪，而應(yīng)順其自然，保持樂(lè)觀情緒，并適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，通過(guò)少吃多餐的方法，保證孕期的膳食營(yíng)養(yǎng)。

2、孕婦吃調(diào)料需知

1.孕婦要警惕吃過(guò)多的辣椒

許多媽媽都喜歡吃辣，特別是東北妹子和湘妹子，簡(jiǎn)直到了無(wú)辣不歡的境界。雖然說(shuō)，辣椒是一種營(yíng)養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

2.孕婦要警惕吃過(guò)多的鹽

鹽是做菜必不可少的調(diào)味料，但過(guò)多的鹽對(duì)孕婦和寶寶都是有害的。鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見(jiàn)足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長(zhǎng)時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致水潴留;同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。

3.孕婦要警惕吃過(guò)多的姜

煲湯的時(shí)候，許多家庭都喜歡放幾塊姜來(lái)去腥提味。然而，生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時(shí)，用少量的姜調(diào)味即可，切記不能過(guò)多。

4.孕婦要警惕吃過(guò)多的花椒

花椒八角桂皮五香粉，是常見(jiàn)的調(diào)味料，是一道美味菜肴必不可少的材料。但這些調(diào)味料屬于熱性調(diào)味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

3、孕期要謹(jǐn)慎吃的食物

1、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過(guò)多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚(yú)：由于甲魚(yú)性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。