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孕婦吃海鮮健康嗎?孕期吃海鮮要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:51 孕期懷孕孕婦

女性在懷孕期間有很多需要注意的地方,如果護理不當(dāng),很容易對健康造成不利影響,那么孕婦可以吃海鮮嗎?孕期吃海鮮要注意什么?孕婦最好不要吃海鮮,而且吃水產(chǎn)食物的時候也有要注意的地方,下面就來詳細了解孕婦吃海鮮的注意事項吧。

孕婦吃海鮮健康嗎?孕期吃海鮮要注意什么?(1)

1、孕期吃海鮮注意事項

1.孕期一定要戒口的海鮮

無論有多愛吃,懷孕以后一定要戒口的海鮮當(dāng)甲魚和螃蟹莫屬。螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業(yè)吃貨的追捧,尤其現(xiàn)在臨近螃蟹季,許多人的胃已經(jīng)做好準備,但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼,有活血祛淤的功效,對孕媽非常不利,尤其是蟹爪,有明顯的滑胎作用,如果在孕期,尤其是孕早期食用螃蟹,易導(dǎo)致出血和流產(chǎn)。

2.吃的海鮮要徹底熟透

孕期切記不能食用半生的海鮮,也少吃腌曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透,不能生吃或者半生吃,不要因為貪鮮而不管好自己的嘴巴了。

3.吃海鮮要控制量

盡管是孕媽可以吃的海鮮,也要適量,不能想吃多少就吃多少,更不能“一次吃個夠”。孕媽們?nèi)绻淮涡詳z入大量的海鮮,容易引發(fā)一系列腸胃道問題,造成身體不適。而且現(xiàn)在魚類普遍受到污染,海鮮吃得太多攝入的污染物也過多,所以更要控制量。

4.孕婦吃魚有選擇

美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),有四種魚的含汞量較高,建議媽媽避免食用,分別是:鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外,雖然金槍魚因為所含的汞少并未列入孕婦禁食范圍,但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好,所以要注意把控量,甚至不吃。

5.吃水產(chǎn)品別隨意搭配食物

海鮮中的魚、蝦、海藻類,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食,不僅會降低其營養(yǎng)價值,也易使鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種鞣酸鈣,會給人體造成不適。另外,蝦類不要與維生素C同食,同樣對人體無益。因此,孕婦在食用海鮮時應(yīng)注意水產(chǎn)品與其他食物的搭配。

2、孕期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候,孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變,俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡,易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐,每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥,由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟?,吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育,很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為,生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去,遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們,在懷孕早期要盡量的做到不要同房,胎兒在早期很脆弱,不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道,早期的修養(yǎng)是很重要的,所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦,不要做過多的體力勞動,平時用電腦工作的話不要做的太久,使用電腦的時候也不要用的太長,穿上防輻射的服裝,必要的時候進行休假。

6、運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動,孕婦可以,在早晨晚上散散步,但是不要時間太長,要保證身體不要出現(xiàn)疲勞,適度就好,保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因,很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁,很怕鬧,這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的,抽時間多陪陪老婆,安撫一下,不要惹老婆生氣,做點老婆喜歡的事情,多關(guān)心一下,讓老婆每天都有一個好心情。

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