山楂味道酸甜可口,而且還具有一定的藥用價(jià)值,吃山楂可以預(yù)防一些心血管疾病,還能夠降血壓、降血脂,不過(guò)山楂雖然有很多功效,并不是每個(gè)人都適合吃山楂,有些人群吃山楂需要注意了,那么哪些人不宜吃山楂?山楂食用的注意事項(xiàng)有哪些?
懷孕前三個(gè)月的孕婦:殷海霞表示,山楂有活血化淤、刺激子宮收縮的作用,剛懷孕的孕婦本來(lái)胎盤就不牢固,再吃山楂就有可能誘發(fā)流產(chǎn)。但她也表示,將要生產(chǎn)的孕婦可以適當(dāng)吃山楂,以刺激子宮收縮。另外生產(chǎn)后,惡露不盡的、產(chǎn)后淤血的、腹痛的產(chǎn)婦都可以適當(dāng)多吃些。
脾胃虛弱者:楊紅表示,山楂雖然因?yàn)楹薪庵?,能促進(jìn)脂肪類食物的消化,含有有機(jī)酸和膳食纖維能促進(jìn)胃液分泌、助消化、增食欲,但是這個(gè)作用并不是通過(guò)健脾胃的功能來(lái)實(shí)現(xiàn)的,所以平時(shí)脾胃虛弱者不宜過(guò)多食用。
換牙期兒童:楊紅還表示,正處于牙齒更替時(shí)期的兒童,長(zhǎng)時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕,也會(huì)對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利。齲齒的兒童也不能過(guò)多食用。
血脂過(guò)低者:山楂具有降血脂的作用,血脂過(guò)低的人多食山楂會(huì)影響健康。
目前,超市商場(chǎng)里售賣的山楂片、山楂糕、山楂果脯等山楂類零食,雖然主材料是山楂,但大多經(jīng)過(guò)了食品加工,口感雖然酸甜適中,但內(nèi)含糖分卻大大增加。長(zhǎng)期食用,又不注意口腔清潔,很容易導(dǎo)致孩子生齲齒。另外,高糖食品攝入過(guò)多反而會(huì)影響消化吸收,加重食欲不振的情況。因此,并不建議家長(zhǎng)長(zhǎng)期給孩子食用此類山楂零食來(lái)開(kāi)胃。
當(dāng)然,這并不是否認(rèn)山楂類零食的開(kāi)胃消食功效。專家表示,孩子很難抵制“甜味”的誘惑,因此在食用時(shí)家長(zhǎng)要注意控制量,適可而止。例如,人們常見(jiàn)的山楂片,6歲以下的兒童的食用量最好控制在每次1片,一天4~5片即可。
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會(huì)使胃酸猛增,對(duì)胃黏膜造成不良刺激,使胃發(fā)脹滿、泛酸,若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。少吃生山楂:生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石,很難消化掉。如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此,應(yīng)盡量少吃生的山楂,尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎。
焦山楂煮水效果最好。開(kāi)胃消食選山楂固然沒(méi)錯(cuò),但效果最好的還屬中藥鋪里的中藥材——生山楂、焦山楂等(因炮制工藝不同,功效會(huì)略有區(qū)別)。因?yàn)檫@些山楂作為中藥材,不過(guò)分追求其本身的口感,沒(méi)有經(jīng)過(guò)反復(fù)加工,藥效成分大多也能得到很好的保全。
專家介紹,相比之下,焦山楂經(jīng)過(guò)炒制之后,除了消食導(dǎo)滯的作用,還能治療伴有積食的瀉利,更有利于消化。因此,對(duì)于食欲不振、胃口差的孩子來(lái)說(shuō),家長(zhǎng)不妨試試用此類山楂煮水服用或開(kāi)水泡服。
(1)山楂湯
原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
(2)山楂茶
原料:山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。制法:將以上幾味共研細(xì)末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
(3)山楂銀菊飲
原料:山楂、銀花、菊花各10克。制法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲,為1日量。
(4)山楂橘皮飲
原料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。制法:將以上幾味共研細(xì)末,入暖水瓶中用沸水沖泡,1日飲完。三月有效。
(5)山楂瓜皮飲
原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹(shù)角各10克。制法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
(6)健美消脂茶
原料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,為一日量。
(7)健美消脂茶
原料:生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。制法:將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮,濾汁飲用,為1日量。
(8)雙根茶
原料:茶根、山楂、蘆根各15克。制法:將以上各味同煎熬20分鐘,濾汁飲用。
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金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起