枸杞是生活中很常見(jiàn)的中藥,具有很多的養(yǎng)生功效,那么吃枸杞可以保護(hù)眼睛嗎?枸杞的食療配方有哪些?吃枸杞是可以明目的,而且對(duì)健康還有很多其他的好處,不過(guò)吃枸杞需要掌握正確的方法,下面就來(lái)詳細(xì)了解如何吃枸杞最好,以及吃枸杞需要注意的內(nèi)容吧。
1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2.枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
3.枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯,中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法,認(rèn)為常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”.所以,它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)?,枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見(jiàn)效。
不過(guò),國(guó)內(nèi)最大的山貨網(wǎng)站“山貨吧”專家建議,任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用,枸杞子也不例外。一般來(lái)說(shuō),健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右?,F(xiàn)在,很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以長(zhǎng)期食用。
原料:銀耳、大米、菊花、無(wú)核金絲棗、枸杞、蜂蜜。
做法:
1、銀耳加清水泡發(fā),摘去根部,撕成小朵。
2、砂鍋水開(kāi)后放入大米、銀耳大火煮開(kāi),小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。
3、放入菊花、無(wú)核金絲棗、枸杞,繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。
4、將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,枸杞根煎煮后飲用能夠降血壓。大棗性味甘平,入脾胃有補(bǔ)氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。
原料:枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克,蜂蜜適量。
做法:
1、將枇杷果、桃仁切碎,枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)。
2、大火燒沸,小火熬煮20分鐘,取煎汁1次,加水再煮共取液3次,合并煎液,用小火濃縮至膏,加蜜1倍即成,冷卻裝瓶待用。
功效:益肺腎補(bǔ)虛,平喘咳潤(rùn)燥,用于治療老年人晚期肺癌虛弱,體質(zhì)軟弱患者。
原料:雪梨、枸杞、菊花、果凍粉。
做法:
1、菊花、枸杞洗凈沖入90度左右的水,待涼備用。
2、待1涼后,將雪梨切碎粒。
3、在菊花枸杞水加適當(dāng)比例的果凍粉倒入鍋內(nèi),加入雪梨。
4、水沸后倒入準(zhǔn)備好的玻璃杯,待凝固即可食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起