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枇杷熱量高嗎?枇杷糖分高嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:04 枇杷熱量水果止咳

枇杷是很多人都非常喜歡吃的一種水果,當(dāng)然我也是很喜歡吃枇杷的,感覺(jué)枇杷確實(shí)很好吃,而且喉嚨不舒服的時(shí)候吃一點(diǎn)就感覺(jué)好多了,但是最近我在減肥,很多食物都不敢吃,特別是含糖量高的食物,那枇杷熱量高嗎?枇杷糖分高嗎?

枇杷熱量高嗎?枇杷糖分高嗎?(1)

1、枇杷熱量高嗎

枇杷熱量不高。

枇杷每100g可食部分所含的熱量是39大卡,一個(gè)枇杷的熱量?jī)H僅相當(dāng)于0.2個(gè)蘋(píng)果的熱量,所以熱量不是很高,適宜減肥期間食用。

2、吃枇杷能減肥嗎

枇杷可以幫助減肥。

枇杷是一種水分含量較高、熱量較低的水果,不易在體內(nèi)堆積脂肪,還含有豐富的粗纖維及礦物元素,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)消化排毒,是可以幫助減肥的。

另外枇杷中有豐富的維生素B族,能夠促進(jìn)氧化和全身新陳代謝,幫助促進(jìn)脂肪分解。

3、枇杷一天吃多少合適

一般建議每個(gè)人一天吃5-10顆枇杷是最佳的。

枇杷食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致消化功能障礙、咽喉腫痛、嗓子沙啞、大便干燥、身體肥胖,并且患上心絞痛或者對(duì)其他心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加,因此,不宜過(guò)量食用枇杷。

4、枇杷的功效與作用

(1)防癌護(hù)視力

枇杷中所含的維生素B17能移除我們體內(nèi)的自由基,并抑制亞硝酸鹽的致癌反應(yīng),從而達(dá)到很好的防癌效果。枇杷中也含有豐富的維生素A

,缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼部近視,夜盲癥,散光眼等眼部疾病,嚴(yán)重的甚至?xí)斐梢暰W(wǎng)膜脫落,所以常吃枇杷可以達(dá)到很好的護(hù)眼效果哦。

(2)止咳潤(rùn)肺促消化

枇杷中含有多種有機(jī)酸,這些有機(jī)酸使我們的唾液分泌量大大提高,能達(dá)到健脾開(kāi)胃促消化的目的。對(duì)于唾液少,口干舌燥口臭口苦的患者,食用枇杷也有一定的改善效果。枇杷能潤(rùn)肺止咳,跟它所含的苦杏仁甙有著直接的關(guān)系,這也是枇杷止咳糖漿里的主要有效成分哦。

5、枇杷如何保存

我們可以把枇杷直接放在陰涼或者干燥通風(fēng)的地方就行了,枇杷是不能跟放在冰箱里面的,如果我們把枇杷放在冰箱里面的話(huà),會(huì)因?yàn)楸淅锩孢^(guò)多的水汽,從而使得枇杷變黑變質(zhì)的。

另外,枇杷除了果核不能吃外,全身都是寶呢。

1、枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽

2、枇杷也是能夠降氣化痰以及起到清肺和胃的作用的。

3、枇杷花可治傷風(fēng)感冒。

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