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荔枝吃多會(huì)怎么樣?每天可以吃幾個(gè)荔枝?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:01 荔枝水果零食果汁

現(xiàn)在正是吃荔枝的季節(jié),我們隨處可以看到有荔枝出售,荔枝是很常見(jiàn)的一中水果,荔枝的味道鮮甜可口,而且含有大量的水分,喜歡吃荔枝的人非常多,很多人每次吃荔枝都會(huì)吃很多,這樣肯定是不好的,那荔枝吃多會(huì)怎么樣?每天可以吃幾個(gè)荔枝?

荔枝吃多會(huì)怎么樣?每天可以吃幾個(gè)荔枝?(1)

1、荔枝吃多了會(huì)怎么樣

上火

一顆荔枝三把火。按照中醫(yī)學(xué)理論,荔枝屬于溫?zé)嵝裕喑砸咨匣鸩幌?,可能?huì)口舌生瘡,口臭口干,甚至流鼻血。濕熱體質(zhì)或胃腸機(jī)能不佳者,不宜多吃。對(duì)孩子來(lái)說(shuō),荔枝和芒果、龍眼等水果一樣,內(nèi)火重的小朋友最好不要吃,而正常兒童也盡量少吃;對(duì)老人而言,有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎重。

輕者得“荔枝病”

什么是“荔枝病”呢?荔枝病實(shí)際上是低血糖,發(fā)病者主要癥狀是頭暈、出汗、面色蒼白、乏力及心悸,部分患者會(huì)出現(xiàn)口渴、饑餓、腹痛和腹瀉等表現(xiàn)。每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”,發(fā)病者多為兒童。

醫(yī)生介紹,中醫(yī)有“一枚荔枝三把火”的說(shuō)法,患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人,多吃荔枝會(huì)加重“虛火”;荔枝具有降血糖的藥理作用,大量進(jìn)食可引起低血糖,輕者頭暈惡心、疲乏無(wú)力、腹痛腹瀉、面色蒼白等,重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齊、血壓下降,甚至危及生命。其發(fā)病原因主要是空腹進(jìn)食大量荔枝,引起突發(fā)性低血糖所致,稱(chēng)為“荔枝脖”,以?xún)和癁槎嘁?jiàn)。

重者會(huì)出現(xiàn)昏迷,甚至死亡

如果一次食用過(guò)多荔枝,攝入過(guò)多果糖,導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。若不救治,可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。尤其是兒童,更應(yīng)注意不能多吃,否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。

2、每天吃多少荔枝最好

1、荔枝屬性溫燥,陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以?xún)?nèi))。

2、如果正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí),則不適宜吃荔枝,否則會(huì)加重病癥,但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

3、女性朋友可適當(dāng)?shù)氖秤?

荔枝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,100克果肉含碳水化物16.1克,維生素B10.10毫克,煙酸1.1毫克,并含游離精氨酸,色氨酸等必需氨基酸,并富含鈣、磷、硒等礦物質(zhì),荔枝還有補(bǔ)養(yǎng)大腦細(xì)胞、促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝,改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以適當(dāng)?shù)倪x用以改善皮膚狀況。

4、孕婦不宜多吃荔枝,孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜

荔枝含糖份很高,吃太多容易導(dǎo)致血糖濃度過(guò)高,會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂。反復(fù)吃大量的荔枝會(huì)使血糖濃度持續(xù)增高,這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大,體重可達(dá)4千克甚至更多,容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。因此,孕婦不宜多吃荔枝,孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。

5、中醫(yī)食療中,荔枝具有健脾止瀉,養(yǎng)肝補(bǔ)血,益腎縮尿等功效。無(wú)論荔枝肉、荔枝殼、荔枝核都有一定治療作用。

如兒童遺尿:可用荔枝10個(gè)。每日臨睡前嚼服,連服1—2個(gè)月。

年老體虛,產(chǎn)后氣血兩虧:荔枝干20克,大米適量同煮成粥,每日當(dāng)早餐食用。麻疹初起或出疹而未透:荔枝肉9克,水煎服。

陽(yáng)痿早泄,子宮下垂,腰酸:鮮荔枝100克(去殼)用低度酒1000毫升浸泡7—10天。每次10毫升,每日2次,連續(xù)飲用。

3、食用過(guò)多怎么辦

1、荔枝火氣大,有些人吃多了會(huì)上火,爛嘴巴或流鼻血,此時(shí)可以喝一些淡鹽水或蜜糖水來(lái)緩解病情。

2、吃荔枝后,如果出現(xiàn)饑餓、無(wú)力、頭暈等癥狀,是大量食用荔枝后果糖過(guò)多,使葡萄糖相對(duì)較少而產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖,要趕緊口服糖水或糖塊,一般多能很快恢復(fù)。

3、如果出現(xiàn)抽搐、瞳孔縮小、虛脫或休克等“荔枝病”重癥者,應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療,靜脈推注或靜脈點(diǎn)滴50%的葡萄糖及對(duì)癥治療,可迅速緩解癥狀,治愈后不留后遺癥。

4、在吃荔枝前或吃完后,喝一點(diǎn)鹽水或者涼茶、綠豆水、冬瓜水、生地湯等有預(yù)防上火和低血糖的功效。

5、因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者,要適量補(bǔ)充糖水,癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。

4、荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

荔枝種含有豐富的糖分,有補(bǔ)充能量,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的作用;有研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能有效改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝種富含維生素C和蛋白質(zhì),有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力的作用。

每100克荔枝所含的營(yíng)養(yǎng)素如下:

吃荔枝的好處補(bǔ)充能量,益智補(bǔ)腦

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

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