榴蓮和山竹都是熱帶水果，熱帶水果在很多地方都是非常受歡迎的，因?yàn)樗鼈儾粌H好吃而且營養(yǎng)價值還特別高，雖然有的人不喜歡榴蓮的味道，但是喜歡的人也有不少，榴蓮和山竹都不能吃太多，那山竹能和榴蓮一起吃嗎？榴蓮和山竹可以一起吃嗎？

1、山竹能和榴蓮一起吃嗎

山竹能和榴蓮一起吃。山竹和榴蓮都是水果中營養(yǎng)豐富，可以增強(qiáng)體質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水果。

但山竹性涼，不適宜多吃，虛寒體質(zhì)更是要少吃；而榴蓮性辛熱而滯，使自身燥熱，其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)不能及時被腸胃吸收，容易導(dǎo)致上火。若山竹和榴蓮一起食用就可以相互協(xié)調(diào)，涼熱互補(bǔ)，既吸收了豐富的營養(yǎng)，又不會因性涼性熱問題而造成食用者身體不適。

2、山竹和榴蓮一起吃注意

雖然山竹和榴蓮涼熱互補(bǔ)，適合搭配食用，但還是有以下幾種人群需要注意。

1.便秘、腸胃不好的人群：榴蓮和山竹都富含纖維素，大量使用時，纖維素于胃腸中吸水膨脹容易導(dǎo)致便秘。所以腸胃不好，有便秘的人要少吃，更不要在晚上吃得過多。

2.高血糖、糖尿病患者：榴蓮和山竹都含有豐富的糖類，雖然榴蓮是低升糖指數(shù)水果，但它果糖含量很高，血糖會持續(xù)上升，不利于高血糖和糖尿病患者，所以食用時要注意適量適度。

3.腎病、心臟病患者：榴蓮和山竹中都含有一定量的鉀離子，過度食用會導(dǎo)致患者身體不適，所以腎病、心臟病患者食用時要注意量。

4.需控制體重的人群：山竹和榴蓮都是營養(yǎng)豐富，糖分含量高的水果，熱量很高，所以需要控制體重的人群不宜食用。

3、每天吃多少合適

吃榴蓮的時候搭配兩三顆山竹同時或前后食用，都可以起到互補(bǔ)的作用。兩者分開食用時就有各自的食用量了。

山竹：因?yàn)槭承耘缕珱?，正常人群每天食用山竹三五顆即可，虛汗體質(zhì)或需要注意的人群不要食用超過三顆。

榴蓮：榴蓮營養(yǎng)豐富，碳水化合物含百分之四十，熱量高，又性熱而滯，大量食用腸胃不能消化，容易上火，所以正常人群一天食用量在一瓣左右就很好，不能超過兩瓣；需要注意的人群少吃。

4、與什么食物相克

山竹：不要和其他性涼的食物同時大量食用，如螃蟹、茭白、冬瓜、苦瓜、梨、綠豆、海帶、海鮮等。

榴蓮：榴蓮食性辛熱，與酒、狗肉、羊肉、荔枝、辛香料等熱燥的食物共食，會增加上火的可能；不能與海鮮一起食用，會刺激腸胃導(dǎo)致身體不適。

5、不熟的榴蓮不要剝開

榴蓮在沒有熟透的時候果肉還很硬，這個時候一定不要剝開，不然榴蓮肉就會一直保持在很硬的狀態(tài)，所以榴蓮一定要等熟透了再剝開。