運(yùn)動后喝水好不好？會變胖嗎？有的人說運(yùn)動之后馬上喝水、大量飲水是不好的。運(yùn)動后喝水會怎樣？可能會導(dǎo)致水中毒！那么運(yùn)動后多久喝水比較好呢？運(yùn)動后應(yīng)喝什么水？而運(yùn)動前又能喝水嗎？大眾健康網(wǎng)將會在下文中為大家介紹，快一起來看一看相關(guān)詳情介紹吧！

1、運(yùn)動喝水會變胖嗎？

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什么是胖？長了脂肪才叫胖。喝水怎么能使體內(nèi)的脂肪增加呢？脂肪是由甘油以及脂肪酸等物質(zhì)構(gòu)成的，水是由水分子組成的。兩者完全不是一碼事。所以喝水并不會使得脂肪增加。但是水喝多了可能會導(dǎo)致身體浮腫，看起來就像是胖了一圈一樣，但是等身體里水分恢復(fù)正常，體重也會恢復(fù)正常。

2、運(yùn)動前可以喝水嗎？

在運(yùn)動前，提前一個小時的時間喝點(diǎn)水是比較好的。因?yàn)榇龝哼\(yùn)動的時候身體會失去水分，這個時候提前補(bǔ)補(bǔ)水最好了，但是要注意不能夠喝完立馬運(yùn)動，也不能夠喝太多，不然運(yùn)動的時候你的胃會很難受的。

3、運(yùn)動后多久能喝水？

如果運(yùn)動量不大，可以立即喝一點(diǎn)，最好五到十分鐘抿一小口。如果運(yùn)動量很大，千萬不要立即喝水。劇烈運(yùn)動完之后，要做下調(diào)整運(yùn)動，等到頸動脈脈搏跳動的速度到每分鐘一百二十次，就可以進(jìn)行補(bǔ)水了。也是每次少喝一點(diǎn)，不要一下子喝太多，會水中毒。

4、運(yùn)動后應(yīng)喝什么水？

因?yàn)檫\(yùn)動的過程中身體不僅會缺失水分，還會丟失鹽分，所以運(yùn)動之后最好為身體補(bǔ)充點(diǎn)淡鹽水。也可以喝點(diǎn)蔬菜汁，及時補(bǔ)充身體所缺失的物質(zhì)。