很多女性經(jīng)常會喝紅糖水，紅糖水能幫助人恢復體力，還有補血的效果，一般的女性是在經(jīng)期前后會喝紅糖水，其實紅糖水是有講究的，不是任何時候都可以喝的，喜歡喝紅糖水的女性可以注意一下，那喝紅糖水有哪些講究？經(jīng)期什么時候喝紅糖水最佳？

1、什么時候喝最好

(1)夏天不要多喝

喝熱的紅糖水可以舒筋活血，尤其是對經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。

(2)不要晚上睡覺前喝

由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了睡著了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿病。

(3)最好在午飯前喝一杯

可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個星期就很有效果的，個別疼痛癥狀嚴重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。

(4)不宜在早晨起床時喝

早晨起床的時候也不要喝，因為經(jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。

其實，紅糖水并不是單單適用于女生，所有的人都可以喝的。紅糖水加上生姜和大棗的組合，就是一個不錯的選擇。這樣的組合更容易驅(qū)寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的。

2、經(jīng)期喝紅糖水好嗎

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。

李時珍也在《本草綱目》中有記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。中醫(yī)學認為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補血的作用。紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。

可見，紅糖水作為平常意見的食品，對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但月經(jīng)期間可以喝一喝，平常也可以適當喝一點的。

注意：千萬不能把紅糖水制冷再喝，這樣的話可能會導致月經(jīng)出現(xiàn)問題，比如痛經(jīng)，肚子疼等等。此外，也不要在紅糖水中加些亂七八糟的東西，這樣容易產(chǎn)生一些反應，總之，就是適當?shù)暮燃t糖水是沒有關(guān)系的。

3、紅糖水適宜人群

1、每個經(jīng)期必會痛經(jīng)的人群

這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至時，應當提前做好保健應對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預防的效果。

2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群

對于這類人群來說，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導致痛經(jīng)并不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經(jīng)，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

3、經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群

一部分人會在經(jīng)期將結(jié)束時才開始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時再喝效果可能更好。