很多人在吃飯之后會有一些小的習慣，雖然說可能看上去這些習慣沒有什么大的影響，但是長期這樣做的話對身體的影響是很大的，比如說有人喜歡在飯后抽煙和喝茶，有關專家表明這樣做對身體是很不好的，那吃飯后不能做什么？吃飯后哪些事情不能做？

1、吃飯后不能做什么

飯后煙茶全=傷肝傷血管

飯后吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

同時，飯后最好也不要飲用濃茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋

白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

飯后立即吃水果=腹脹便秘

飯后吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。

同時，吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。

吃水果最好在飯后1小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康。

飯后洗澡刷牙松褲帶=傷牙傷腸道

飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。有些人很喜歡飯后刷牙，但立即刷牙的話，會使松弛的牙釉質受損。

另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發(fā)生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。

飯后運動唱歌=傷胃

雖然“飯后百步走”有道理，但對于老年人，最好還是不要運動，因為飯后半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。

此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響；飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。

對于年輕人，最好不要飽食之后唱歌，俗話說“飽吹餓唱”，因為，飽食后唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其它病癥。

2、有助長壽的七要訣

保：即維持大腦神經的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如保持讀報看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各層次的興趣愛好。研究表現，一個常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青少年差。

轉：即轉換區(qū)別性質的鍛煉。在較長期的單調辦公或讀書、寫作后，應及早轉換其他區(qū)別性質的運動，使大腦松弛而不過分疲憊，使腦力維持絕佳狀態(tài)。

活：是指運動手指，俗話說心靈手巧。經常運動手指，做兩手交替鍛煉及轉動健身球，能影響大腦神經兩半球，有健腦益智、舒緩大腦神經衰老的左右。

參：即出席社能運動或者體育運動。結交年輕同伴，以接納青春活力的患上，經常維持開朗的情緒，脫離孤僻的起居境況。

聽：即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調整中樞神經系統(tǒng)的作用，使人有一種心曠神怡的歡樂現象。

調：即調整飲食。辦到粗細混雜，葷素安排分配，兼收并蓄，多吃vc或者礦物質多樣的紅棗、牛奶、豆?jié){、蛋黃、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、豬腦、豬心、黑木耳還有大多數蔬菜水果;少吃些寵物脂肪或者含糖類食物。

睡：即睡好覺，保障睡覺充分。老年人要學能有次序地起居，適當準備作息時分，保障一天有8小時的睡覺時分。