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哪些小常識讓你健康過夏?性生活可以有效助眠嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:05 性生活喝酒午睡肥胖

夏季是一個人們既喜歡又討厭的季節(jié),夏季大家可以穿得很清涼,但是夏季又很熱,太陽的熱情讓大家都受不了了,經(jīng)常會在夏季高溫的時候躲在空調(diào)房里面,都不愿意出門,那么到底哪些小常識可以讓你健康過夏?性生活可以有效助眠嗎?

哪些小常識讓你健康過夏?性生活可以有效助眠嗎?(1)

1、夏季養(yǎng)生的小常識

常過性生活

性生活頻繁的人不僅睡覺更香、疼痛更少、免疫力更強,而且血壓比同房少的人要低,讓心臟病危險降低一半。

開心喝汽酒

市面上不少水果味的汽酒,不僅口味好適合夏天喝,而且它們是由紅葡萄酒加果汁調(diào)制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇,果汁中含有豐富的抗氧化劑,都能促進心血管健康。

看爆笑電影

據(jù)統(tǒng)計,經(jīng)常大笑是有助于降低血液中的一些有害的應激激素皮質(zhì)醇的水平。有相關的研究結(jié)果已經(jīng)表明,一些能夠讓人笑點不斷的電影,只需15分鐘就可以使血管放松擴張,而且彈性更好,進而防止心臟病的發(fā)生。

午間打瞌睡

丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經(jīng)常午睡不僅增強記憶力和學習能力,還能讓心臟病死亡率降低34%。

喝點冰咖啡

夏季強烈的太陽光線會直接損失你的皮膚,因此適當喝點冰咖啡不僅會感覺超級的酷爽,而且其中的咖啡因還能保護你的免受紫外線傷害,從而大大降低了DNA受損、引發(fā)皮膚癌的風險。美國營養(yǎng)專家大衛(wèi)·格羅托博士建議,最好在咖啡里加一小塊黑巧克力,可使血管功能增強129%。

適度吃牛肉

喜歡吃肉的人更快樂,如果每天吃2—3兩牛肉,還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質(zhì)鋅。不過,吃烤肉的話,最好先用微波爐將肉烤至半熟,再用炭火烤,可以減少致癌物。

沒事去逛街

逛街是種很好的有氧運動,不僅能鍛煉腿部力量,還有助消耗熱量。美國研究發(fā)現(xiàn),每周散步3小時,可使大腦細胞更活躍。

老人學跳舞

偶爾學習跳舞是非常有助于增強人體的體質(zhì),增加人的交際和交往,同時對人的心理也是一種自我的挑戰(zhàn)。加拿大最新研究發(fā)現(xiàn),老人學跳探戈舞有助改善認知能力。

2、危及男女欲望的因素

當沒有欲望的時候,你可能會認為自己太疲憊了,當性性能力慢慢衰退的時候,你可能會認為是因為自己年紀上漲了,雖然這些都是非常正確的原因,但是它們并不是絕對的,危及到你欲望的因素其實還有以下這些。

1、身體肥胖。專家表示,保持健康體重是獲得滿意性生活的關鍵。肥胖癥會改變身體內(nèi)雄激素水平,對男女欲望都構(gòu)成影響。肥胖還會降低血流量和身體能量,不僅增加心臟病危險,又影響男女性功能正常發(fā)揮。

2、雙腳冰涼。荷蘭格羅寧根大學一項研究發(fā)現(xiàn),80%穿著襪子睡覺的參試婦女同房能達到高潮,而光腳睡覺的參試婦女同房高潮率只有50%。新研究負責人表示,雙腳保暖可提高女性的安全感和舒適感,穿著襪子睡覺或者睡前泡腳,有助于提升欲望。

3、嗅覺失靈。越來越多的證據(jù)表明,嗅覺對欲望、吸引力都具有舉足輕重的影響。研究發(fā)現(xiàn),嗅覺喪失的男性同房明顯少于正常男性。嗅覺出現(xiàn)障礙,導致83%的過敏癥患者性生活質(zhì)量降低。

4、臥室放電視。意大利研究發(fā)現(xiàn),臥室內(nèi)擺放電視不影響夫妻同房頻度,但會影響同房質(zhì)量。暴力影片和真實電視專題節(jié)目最破壞性趣,傷害同房快樂。

5、過量飲酒。佩林博士表示,少量飲酒有益,但是過量飲酒則會影響身體平衡協(xié)調(diào)能力,導致皮膚痛感喪失?!缎葬t(yī)學雜志》刊登的一項近期研究發(fā)現(xiàn),酗酒會對同房造成長期不良影響。心臟病專家表示,長期飲酒傷心傷肝,影響性功能。

6、糖尿病。專家表示,研究發(fā)現(xiàn),1/3的男性糖尿病患者有ED問題,血糖控制越差,ED就越嚴重。糖尿病損傷血管,影響血流,是問題的關鍵。

7、前列腺問題。專家表示,5α-還原酶抑制劑等治療前列腺肥大的藥物會導致ED。因前列腺癌手術(shù)或放療而導致的前列腺周邊神經(jīng)切除或受損,也容易導致ED危險大增。

8、關節(jié)疼痛。專家表示,關節(jié)炎導致的關節(jié)痛是同房一大殺手。關節(jié)炎疼痛夜間更會加重,患者有時睡覺翻身都疼痛不已,更甭提同房了。夫妻加強溝通,選擇關節(jié)疼痛不嚴重時段同房很重要。

9、生發(fā)藥物。英國性學家表示,治療禿頂?shù)乃幬锶菀讓е履行杂徽瘢踔敛鹄щy。其原因是此類藥物的藥理是抑制雄激素,一些藥物對性功能的傷害持續(xù)40個月之久。

10、牙齦出血。研究發(fā)現(xiàn),牙病男性患者發(fā)生ED的危險比普通男性高3倍。ED和牙病存在一些類似的風險因素,比如衰老、吸煙、糖尿病和心血管疾病等。

11、臥室太亂。專家表示,臥室凌亂不堪,影響浪漫情調(diào),特別容易“扼殺”女性欲望。

12、口服避孕藥。專家表示,多項研究發(fā)現(xiàn),口服避孕藥降低女性欲望,導致性喚起及高潮困難等問題,其原因是激素類避孕藥會擾亂女性體內(nèi)激素平衡。發(fā)現(xiàn)有此問題的女性,最好選擇其他避孕方式。

13、甲狀腺問題。在四五十歲女性中,甲減(甲狀腺功能減退)容易導致欲望大減。專家表示,甲減容易導致疲勞、抑郁、缺乏動力,性趣減退或喪失。藥物治療甲減是解決問題的有效途徑。

14、服降壓藥。專家表示,某些降壓藥會影響性生活。如果服用降壓藥2~4周內(nèi),出現(xiàn)勃起障礙,則可能是藥物所致。最好看醫(yī)生,考慮替換降壓藥物。

15、心情抑郁。英國性學家表示,抑郁降低欲望,同時,服用抗抑郁類藥物會抑制大腦欣快激素多巴胺的作用,減輕抑郁癥狀的同時也傷害欲望。

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