檸檬是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苌贂?huì)買(mǎi)的一種水果，因?yàn)榇蟛糠秩藭?huì)覺(jué)得它太酸了，吃的時(shí)候很澀口，但是其實(shí)檸檬有很多不為人知的好處，不僅可以用來(lái)直接食用，還可以用來(lái)做菜、清洗油漬，那么檸檬的作用與功效有哪些？吃檸檬對(duì)身體有哪些好處？

1、檸檬生津解暑開(kāi)胃

夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來(lái)直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國(guó)南方人愛(ài)吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。

一、檸檬是降壓果：預(yù)防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

近年來(lái)國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

二、檸檬是化痰果：常吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。

夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。

因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

三、檸檬是消炎果：具有抗菌消炎功效

檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。

四、檸檬是美容果：延緩衰老抑制色素沉著

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

2、何時(shí)吃檸檬減肥效果好

1.清晨起床喝

在早上起床之后，喝一杯檸檬水是可以幫助排出體內(nèi)毒素，防治便秘的。不過(guò)由于檸檬對(duì)胃的刺激還是比較大的，建議還是不要空腹喝，先喝一杯溫開(kāi)水再喝檸檬水。

2.用餐后2個(gè)小時(shí)喝

在用完餐后2個(gè)小時(shí)喝一杯檸檬水，是可以幫助食物的消化的，避免了食物熱量因消化不及時(shí)而堆積在體內(nèi)形成脂肪。

溫馨小貼士：吃檸檬雖然能起到減肥瘦身的效果，但是要注意的是，由于吃檸檬對(duì)于胃的刺激比較大，所以要注意吃檸檬的量，特別是胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者最好不要用吃檸檬來(lái)減肥。