每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以在吃這個(gè)方面就需要細(xì)致劃分了。不同體質(zhì)的人遇上不同的健康問(wèn)題，需要根據(jù)體質(zhì)來(lái)飲食調(diào)理，健康的身體是好氣色的根源，冬季需要滋補(bǔ)，那么，女人冬季吃什么可改善臉色？冬季吃什么可改善臉色？下面一起來(lái)看看。

1、冬季飲食養(yǎng)生

面色蒼白型——蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。

蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。

面容多皺紋型——干果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。

栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)。

筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

面容虛胖型——海米炒油菜

面容虛胖原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足。

海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

2、運(yùn)動(dòng)排毒方法

運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)動(dòng)人體的排毒功能，幫助身體有效排毒。

運(yùn)動(dòng)能夠使皮膚毛孔張開(kāi)，經(jīng)絡(luò)得到疏通，身體內(nèi)毒素能夠隨著汗液一起排出體外；

運(yùn)動(dòng)能夠有效改善消化系統(tǒng)功能，促使排便和排尿，幫助體內(nèi)的毒素能夠及時(shí)排出；

運(yùn)動(dòng)能夠幫助改善肺部功能，讓身體中的廢氣得到有效排除，既能幫助排出廢氣也能提高機(jī)體細(xì)胞抵抗毒素的能力；

運(yùn)動(dòng)能夠加速身體的血液循環(huán)，幫助加快毒素、廢物排出體外。