檸檬是味道獨(dú)特的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，許多人都愛吃檸檬，不過(guò)檸檬味道太酸，會(huì)采取一些其他的食用方法，檸檬水是很多人愛喝的飲品，具有許多的功效，女性喝檸檬水有許多好處，那么檸檬的保健功效有哪些？喝檸檬水對(duì)人體有什么好處？

1、檸檬的保健功效

1.助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。

2.排膽石。每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石。

3.治咳嗽。自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

4.降血壓。檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓。

5.助消化。吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。

6.防感染。半個(gè)檸檬擠汁兌水飲用，每天2—3次，可預(yù)防尿路感染。

7.防便秘。檸檬含膳食纖維果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng);纖維素還可加快排便。

2、喝檸檬水的禁忌

(1)胃病患者不宜食

胃酸過(guò)多，痰多氣弱者，不宜食用，因?yàn)闄幟手械乃嵝晕镔|(zhì)會(huì)促進(jìn)胃酸分泌；當(dāng)然胃潰瘍患者也不宜食用。

(2)糖尿病患者不宜食

檸檬的含糖量較多，在8%~10%左右，與梨子、葡萄不相上下。糖尿病患者的糖代謝紊亂，不宜吃含糖量高的食物，也就不宜喝檸檬水。

(3)牙痛不宜喝檸檬水

牙痛患者多食由于內(nèi)火上炎導(dǎo)致，檸檬水味算，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，加劇牙痛。

(4)膽囊炎等患者不宜食

檸檬酸味較重，檸檬水如果不加蜂蜜，酸味也比較重。酸味會(huì)刺激胃、十二指腸分泌膽囊素，引起膽囊收縮，誘發(fā)膽絞痛。一般來(lái)說(shuō)，酸性食物對(duì)于膽囊炎患者盡量不要食用，不止是檸檬水，楊梅、醋、山楂等都不宜食用。

(5)不宜與海鮮同食

檸檬中的維生素C能與魚、蝦體內(nèi)的金屬砷發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成有毒物質(zhì)三價(jià)砷，如果一次性食用大量海鮮，又喝檸檬水，維生素C不但被破壞，還極易導(dǎo)致中毒。

(6)不宜與牛奶同食

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而檸檬水中的果酸有凝固蛋白質(zhì)的效果，不利于人體吸收營(yíng)養(yǎng)。

(7)其他不宜同食食物

以上食物中含有破壞維生素C的酶，這些食物與檸檬水同吃會(huì)降低彼此的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。