更年期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，更年期的人在心理和生理都會(huì)發(fā)生一下改變，有的人在更年期間脾氣容易暴躁，那更年期該怎樣養(yǎng)生呢？我們生活中有很多飲品，有些飲品經(jīng)常喝對(duì)更年期有幫助下面，給大家介紹幾種適合更年期喝的飲品。

1、更年期喝什么

1.如果你正處于更年期，不妨每天喝一點(diǎn)蜜樹(shù)茶

蜜樹(shù)茶清甜爽口，經(jīng)常被用來(lái)治療咳嗽。最近研究發(fā)現(xiàn)，蜜樹(shù)茶還可以緩解更年期癥狀，此外，蜜樹(shù)茶中還含有鎂，鐵，鈣等多種人體必需的礦物質(zhì)。

2.讓抹茶來(lái)加快你的新陳代謝

抹茶是以天然微分石磨碾磨成微分狀的、覆蓋的、蒸青的茶，鑒于它的健康功效，日本人多年來(lái)一直堅(jiān)持飲用。抹茶中抗氧化劑的含量是等量綠茶的137倍，可以使你的新陳代謝加快30-40%，不僅能幫助你減肥，還有助于提升情緒。

3.能提高免疫力的明列子

原產(chǎn)于泰國(guó)的明列子，俗稱(chēng)“香蘭子”，有振奮精神的作用。這種印度花草茶的芳香還可以增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。一些專(zhuān)家還曾斷言，明列子有許多抗衰老和抗菌性的功效。

4.黑加侖和薰衣草能讓你保持清醒的頭腦

黑加侖呈深紫色，表明它們當(dāng)中含有的抵抗疾病的抗氧化劑的水平較高，科學(xué)家相信它們有助于預(yù)防腦部疾病如阿爾茨海默氏癥和老年癡呆癥等。眾所周知，薰衣草也是有助于提升情緒的天然花草茶。

5.鼠尾草可以緩解壓力

鼠尾草可以作為減輕壓力和緩解焦慮情緒的良藥，喝少量冷鼠尾草茶(每天不能超過(guò)三杯)有助于緩解頭痛。你也可以用冷鼠尾草茶漱口，治療喉痛或口腔潰瘍。此外，鼠尾草茶還能緩解呼吸道感染癥。

偷得浮生半日閑，靜心一品醉茶香。你完全有充分的理由每天享受一杯茶，開(kāi)開(kāi)心心做個(gè)茶葉控。而且有研究表明，每天至少兩杯茶可以降低患子宮內(nèi)膜癌和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn);每天4杯茶可以減少心臟病的發(fā)病率;每天喝四杯加了牛奶的茶，還可以提供每日鈣攝入量的21%。

上文就是關(guān)于蜜樹(shù)茶等飲料的簡(jiǎn)單介紹了。蜜樹(shù)茶對(duì)改善更年期不適會(huì)有幫助，因此，如果你身處更年期的話(huà)，不妨來(lái)喝點(diǎn)蜜樹(shù)茶。當(dāng)然，健康飲料還有很多種類(lèi)，你可以根據(jù)自己的需要認(rèn)真選擇。

2、女人更年期怎么辦

一般情況下女性在更年期都會(huì)或多或少出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，而這其中最為常見(jiàn)同時(shí)也最典型是更年期潮熱與心悸，而且此癥狀還會(huì)導(dǎo)致失眠，使得精神、神經(jīng)狀況也極不穩(wěn)定，常常出現(xiàn)焦慮、抑郁、易怒、易哭、疲乏等表現(xiàn)。另外，她們還會(huì)常常感覺(jué)腰酸背痛，性生活也會(huì)出現(xiàn)困難。實(shí)際上，這些癥狀出現(xiàn)的根本原因在于更年期女性的雌激素水平低下。只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，自然能緩解以致完全消除這些癥狀，解除更年期的煩惱。

當(dāng)女性在更年期出現(xiàn)上述介紹到的這些癥狀之后，醫(yī)生通常都會(huì)建議患者朋友采取激素替代療法來(lái)改善癥狀，方法就是給予更年期和停經(jīng)期婦女以適當(dāng)?shù)拇萍に鼗虼圃屑に?，以彌補(bǔ)體內(nèi)卵巢激素的不足，改善更年期癥狀，提高老年期生活水平的一種新型療法。更年期癥狀出現(xiàn)后，女性除了去正規(guī)的醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的治療外，還應(yīng)該注意讓自己的生活起居規(guī)律起來(lái)，同時(shí)保持合理的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這些對(duì)于更年期癥狀的治療是很有幫助的。

很多人對(duì)于更年期持有一種特別擔(dān)心焦慮的現(xiàn)象，想知道女性有了更年期癥狀怎么辦，其實(shí)對(duì)待更年期要有一個(gè)正確的態(tài)度，同時(shí)注意更年期保健，而這是非常重要的。