我們生活中有很多水果，不同的水果有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有的水果吃了能美容肌膚，而有的水果有減肥的作用，還有些水果吃了能預(yù)防疾病，下面，給大家介紹一種水果，就是橙子，相信大家應(yīng)該都吃過(guò)橙子，橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃橙子能預(yù)防疾病。

1、常吃橙子的功效

1、增強(qiáng)身體抵抗力

鮮橙果實(shí)中含有豐富的維生素C、維生素P及有機(jī)酸，能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基，對(duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚(yú)、蟹中毒，對(duì)酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快腸道蠕動(dòng)

橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對(duì)于加快腸道蠕動(dòng)有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng)，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

4、能夠防癌

橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基，防治癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。根據(jù)測(cè)定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類(lèi)物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對(duì)于預(yù)防癌癥有著一定的作用。

5、降低膽結(jié)石患病幾率

橙子含有豐富的維生素C，從來(lái)都是許多人喜愛(ài)的水果。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，常吃橙子還有一個(gè)非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。

總結(jié)：橙子可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高抵抗力。并且可以加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。還可以防癌，預(yù)防感冒。

2、橙子美容護(hù)膚

鹽味橙b汁——補(bǔ)充體力

飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。

橙汁卸妝——深層潔膚

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。

橙籽篇

橙籽——緊致肌膚

將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒(méi)感到不適便可安心使用。

橙瓣篇

橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有成分，能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維。