刮油的食物有很多,多吃這些食物可以減肥喲!其實(shí)飲食是一種有效的減肥方法,很多妹紙都不知道怎么通過吃來減肥,真的是好可惜了。如果你想要減肥的話,那么就應(yīng)該多吃些可以刮油的食物,那么,刮油是食物有哪些?吃什么食物刮油?
大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過,不要吃儲(chǔ)存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
菠蘿
菠蘿果實(shí)營養(yǎng)豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質(zhì)的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。
陳皮:
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
凍豆腐:
豆腐經(jīng)過冷凍,能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì),這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪,如能經(jīng)常吃凍豆腐,有利于脂肪排泄,使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少,達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn),不會(huì)造成明顯的饑餓感。
綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。
茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細(xì)胞的正常功能,提高免疫力,對(duì)人體有防病、抗衰老作用,通過體內(nèi)代謝,還可以發(fā)揮抗癌作用。
柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng),而且經(jīng)常外出,接觸外界環(huán)境多了,感染病毒的機(jī)會(huì)也增多,所以需要提高自身免疫力。
日本傳統(tǒng)古老的美容方法,效果其實(shí)不輸給現(xiàn)在的美容科技,而且還不需要花太多的金錢,便宜兼具療效的特色,有興趣的朋友們,不妨可以一試。
日本清酒洗面法
放入些許的日本清酒于溫水中,在卸完妝后,輕撥洗面。
它能促使血液循環(huán)、預(yù)防肌膚衰老、并能深入毛孔、清除污垢、保持皮光肉滑。
食鹽洗面法
將食用的鹽巴放在手心上,加些溫水入手心,使鹽巴慢慢的溶于手中,然后輕輕的在臉上呈圓形的按摩清洗。
鹽巴本身就具有天然的殺菌力,而且對(duì)去角質(zhì)與美白都有其效果。
紫菜保養(yǎng)法
紫菜具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值,很多的日本女人是每天早上吃一包紫菜的,因?yàn)樽喜撕浅8叩蔫F質(zhì)、維他命C、胡蘿白素。
學(xué)學(xué)看:韓國人怎樣吃紫菜韓國最著名的是紫菜包飯,在南京城就有做紫菜包飯的韓國店家。
豆腐擦臉法
具體方法很簡(jiǎn)單:將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋里,洗臉過后用來揉搓臉部。
或者也可以將弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜,再敷到臉上,保留20分鐘后洗掉,就能達(dá)到嫩膚的效果。
檸檬浴
將一整顆的檸檬切片放入棉布袋中,用來泡澡使用。它會(huì)刺激皮膚的微血管,促進(jìn)血液的運(yùn)行,而且富含維他命C,是兼具美容與健康的兩大效果。
美白妙品:凈白檸檬下午茶取出青檸檬的果肉,并加入冰塊,使其呈凝結(jié)狀。與以蘆薈為原料提煉的蘆薈甘露一起。
牛奶浴
將鮮奶倒入洗澡水中,水溫保持于50至60左右,若是再添加少許蜂蜜則效果更好。
它可以改善新陳代謝不佳,對(duì)于肌膚也有很好的滋潤效果,也能用來治療脫皮的肌膚。
柑橘浴
將食用完的橘子皮收集,并且曬干保存。泡澡前,只要將曬干的橘皮置入棉布袋中,放入洗澡水內(nèi)浸泡既可。
柑橘浴在冬天里浸泡為佳,它具有保暖的效果,可以使身體持續(xù)的暖和,適合體質(zhì)偏冷的人來浸泡。
蘿卜浴
先將蘿卜曬干,曬干后切成細(xì)條狀,放入棉布袋中用來浸浴用。對(duì)于治療體質(zhì)偏冷和柑橘浴有一樣的功效。
一物多用:制作胡蘿卜減肥汁用果菜榨汁機(jī)榨出一杯紅蘿卜汁,一天喝1-2次,飯前喝,不必控制飲食。
茶浴
將使用過的或是已經(jīng)不食用的茶葉、茶包放入棉布袋中,洗澡時(shí)用來浸泡。
茶葉會(huì)散發(fā)出迷人的茶香,不但可以消除疲勞,還可以幫助血?dú)膺\(yùn)行,輕松的達(dá)到美容與健康的功效。
其他小知識(shí)
鐵質(zhì)可以改善血液質(zhì)素,令面色紅潤。
維他命C有美白作用和改善腸胃功能作用。
胡蘿白素,可防止肌膚干燥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起