我們生活中有很多食物，不同的食物有不同的功效，平時人體內(nèi)部堆積了大量的廢棄物，肝臟是具有排毒的功能的，但是有的人的肝臟排毒功能比較差，這個時候，就要借助吃一些能排毒的食物，哪些食物具有排毒的作用嗯？下面，給大家具體介紹一下吃了能排毒的食物。

1、吃了能排毒的食物

1、石榴

石榴汁中含有的石榴多酚，具有促進(jìn)排毒的功效。同時，這種物質(zhì)還可以抑制結(jié)腸癌。

2、生姜

生姜是一種適合大多數(shù)人食用的香料?？梢苑Q之為消化的“補品”和“清潔器”。因為生姜具有殺菌解毒的作用，它能刺激胃粘膜，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃止痛的作用。姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。

3、檸檬

檸檬美白護(hù)膚，是大多數(shù)人知道的。另外，檸檬還可以為身體提供抗氧化化合物——檸檬苦素。這種物質(zhì)可以激活解毒酶，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。

4、香菜

許多人不喜歡吃香菜，覺得它味道很刺鼻。事實上，在菜肴里面適當(dāng)?shù)靥砑右恍┫悴?，有助于消除尿中的毒素。香菜可以說是一種天然的利尿劑。

5、薄荷

薄荷不僅僅是一種口氣清新劑，它也可以作為一種天然的食欲抑制劑和抗菌劑。薄荷不但可以幫助消除食品中的細(xì)菌，還可以讓你產(chǎn)生飽腹感。

6、百里香

百里香不僅僅是美味的香料，它還有助于抗菌殺菌，排毒美容。在日常飲食，特別是濃湯、燉菜、烤雞翅等食物中加入適量百里香，可以預(yù)防包括大腸桿菌株、葡萄球菌引起的疾病。

7、芒果

芒果的作用不僅僅是滿足日常飲食中身體所需要的維生素C，芒果中還富含纖維素，有助于腸胃消化，排除體內(nèi)毒素。

2、夏季排毒小妙招

讓身體喝“花草茶”

由于不良的飲食、生活習(xí)慣，讓身體逐漸偏于寒性。在這幾個月里，定期泡花草浴，令身體各個器官放松下來，代謝也會更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。

“反序運動”促進(jìn)排汗

反序運動吧。這是由德國科學(xué)家最先提出，現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發(fā)汗，通過逆向思維的運動法來調(diào)節(jié)身體的出汗機制。

掌握最佳時間，在陽光中漫步

“夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴(yán)防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是“生物鐘”要掌握好

自我調(diào)節(jié)循環(huán)，舒張毛孔

現(xiàn)如今，無論四季如何轉(zhuǎn)換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低，適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養(yǎng)身體主動出汗，提升身體對季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時機，那就請給自己制定計劃吧!