芹菜是我們經(jīng)常會(huì)在餐桌上看到的一種蔬菜，很多人喜歡吃芹菜，有的人認(rèn)為芹菜有減肥的作用，芹菜怎么吃才能起到養(yǎng)生的功效呢？那你們知道芹菜有哪些養(yǎng)生的功效呢？估計(jì)很多人都想要知道，下面，小編給大家具體介紹一下芹菜的養(yǎng)生功效。

1、芹菜的養(yǎng)生功效

芹菜含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，吃芹菜對(duì)增進(jìn)食欲，幫助消化、吸收大有好處。

由于芹菜富含礦物質(zhì)，所以處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童以及孕婦、正在哺乳期的婦女，更宜多吃芹菜，以增加體內(nèi)的鈣和鐵。

芹菜中含有較多的黃酮類(lèi)化合物，尤以葉中含量豐富，具有降血壓、降血脂、保護(hù)心血管和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

肝火過(guò)旺、皮膚粗糙者及經(jīng)常失眠、頭痛的人可適當(dāng)多吃些芹菜。

經(jīng)常吃些芹菜，對(duì)于補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，維持正常的生理機(jī)能，增強(qiáng)人體抵抗力，都大有益處。尤其是在寒冷干燥的天氣，人們往往感到口干舌燥、氣喘心煩、身體不適，經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒、祛病強(qiáng)身。

芹菜含有豐富的纖維，有較強(qiáng)的清腸作用，能帶走腸內(nèi)有害于人體的物質(zhì)，甚至使致癌成分排出體外。所以，芹菜被當(dāng)做是減肥、美容的佳品。

如果有以上不適癥狀的人群可以試試吃芹菜來(lái)緩解。

2、芹菜的美膚方法

芹菜汁

詳細(xì)做法：將芹菜的根和葉洗凈，切碎，放到鍋中，加入少許水煮15-20分鐘，過(guò)濾后用汁液擦洗臉部，每天早晚各擦一次。

美容功效：有很好的潤(rùn)膚效果，經(jīng)常使用能有效去除面部皺紋。

芹菜蜂蜜

詳細(xì)做法：芹菜150克，洗凈，切段，放到榨汁機(jī)中榨取汁液，在汁液中加入蜂蜜，充分?jǐn)嚢瑁刻焱砩嫌闷渫磕厮磧舻哪槻?，第二天早晨洗凈即可?

美容功效：有很好的清潔肌膚作用，能令容顏清爽嫩滑。

芹菜清涼鎮(zhèn)靜

詳細(xì)做法：取用蘆薈葉一條、芹菜一根(選較為肥厚的芹菜)、紙一張;將蘆薈葉用水果刀切開(kāi)，取出其中的蘆薈膠，加上同比例的芹菜，一起放入果汁機(jī)中攪拌均勻;用紙取汁液敷在臉上10～15分鐘，再用冷水沖洗干凈，可以經(jīng)常使用。

美容功效：這款適合于各類(lèi)膚質(zhì)的具有清涼鎮(zhèn)靜、保濕抗敏、消除臉部紅腫不適的效用。