西瓜在生活中是非常常見的，我們都知道成熟的西瓜是非常甜的，其中含有豐富的糖分，因此糖尿病患者不適合吃太多的西瓜，那么哪些人不適合吃西瓜？糖尿病患者吃西瓜好嗎？不能吃西瓜的人有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及糖尿病患者的飲食原則吧。

1、哪些病人不宜吃西瓜

西瓜不是每個人都可以吃的，有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃西瓜。

口腔潰瘍病人。西瓜雖含有豐富的維生素，但西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用多排出一些，加重陰虛和內(nèi)熱。且西瓜含糖量較高，容易延長潰瘍面的愈合時間。

產(chǎn)婦。產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，尤其胃腸粘膜對冷刺激尤為敏感，過冷的食品會引起胃腸痙攣，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，甚至?xí)绊懽訉m收縮，這是產(chǎn)婦應(yīng)該特別注意的，不要吃冰冷的西瓜。

感冒初期。感冒初期患者不宜多吃西瓜，傳統(tǒng)中醫(yī)認為西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。但當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等癥狀時，適當(dāng)吃些西瓜，有助于病人痊愈。西瓜富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

腎功能不全者。腎功能不全的人不能吃過多的西瓜。由于腎功能不全者腎臟的調(diào)節(jié)作用小于正常人，如果吃大量的西瓜容易使體內(nèi)水分增多，水分不能及時排出體外，則對人體產(chǎn)生危害，很可能誘發(fā)其他疾病的產(chǎn)生。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。

糖尿病人。西瓜中含糖類5%，主要是蔗糖、葡萄糖和部分果糖，糖尿病人在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天攝入的碳水化合物的量是需要嚴(yán)格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品的數(shù)量，以保持碳水化合物的平衡，以免加重病情。

2、科學(xué)的吃西瓜方法

西瓜是盛夏人們最喜愛的食物，但是吃西瓜也要講究科學(xué)的方法。

不吃冰西瓜。大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但由于對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好西瓜的溫度和數(shù)量。專家建議把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8℃—10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒和遇冷后會感到酸、痛的過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

吃西瓜要適量。西瓜屬于寒性食物，任何人吃多了都會損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

吃西瓜要適時。餐前餐后不宜吃西瓜。西瓜中94%是水分，大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。而對于想通過節(jié)食減肥的人來說，在兩餐之間吃點西瓜不失為一種減少食物攝入的好方法。

3、糖尿病不宜吃的食物

隨著我國經(jīng)濟的迅猛發(fā)展，糖尿病患者的數(shù)量也呈現(xiàn)飛速增長的勢頭，中國已成為僅次于印度的世界第二糖尿病大國。

在物質(zhì)生活空前發(fā)達的今天，以不合理飲食為基礎(chǔ)的不良生活方式對人類的健康產(chǎn)生了巨大的影響。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60%的糖尿病患者有錯誤的飲食方式與飲食習(xí)慣。究竟糖尿病患者應(yīng)該怎么吃呢?

4、糖尿病的飲食原則

低糖飲食。不吃純糖類——白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、蜂蜜、葡萄糖及其制品類甜食。所有這些均屬于單糖、雙糖類食物，食用后會使糖尿病人的血糖急速升高。另外，還有吃起來并不太甜但卻常能引起餐后血糖明顯升高的食品，如炸土豆、毛芋頭、山芋(紅薯、地瓜)、藕等，這些可食用的土層下塊根類食物應(yīng)予注意，但洋蔥例外。

低鹽飲食。做菜應(yīng)少放鹽，一般每天攝入量不超過6克，不吃腌制的菜食。吃得過咸不但可引起血容量增加而致血壓升高，加重腎臟、眼底及心臟負擔(dān)，促使或加重血管并發(fā)癥，而且還能激活和促進小腸內(nèi)葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，導(dǎo)致餐后血糖上升。

低脂飲食。少用油脂類。不吃油膩的食物，特別是含有動物油脂類多的食物，如油炸食品、動物油脂制做的食物等，因為這些食品含有大量飽和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重動脈硬化;而且由于脂肪所產(chǎn)生的熱量是糖、蛋白質(zhì)的1倍多，一是可直接引起肥胖，二是產(chǎn)生和加重胰島素抵抗，間接地影響血糖。

不吃辛辣刺激性食物。盡量不吃辛辣刺激性食物。如較辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等，這些食物可致糖尿病患者的癥狀加重，又可助熱生火，對糖尿病康復(fù)不利。不吸煙。不吸煙，這一點是絕對正確的。吸煙會破壞你的血管，加重或引起胰島素抵抗，危害神經(jīng)系統(tǒng)功能及能力，降低免疫力和影響呼吸系統(tǒng)功能。

不喝酒。盡量不喝酒，戒酒是相對的。一般來說，糖尿病患者是不適合飲酒的，尤其是過量飲酒。這是因為，所有的酒都含有一定量的酒精，而酒精在體內(nèi)要由肝臟來解毒。糖尿病患者由于糖代謝紊亂，不能像正常人那樣在肝臟內(nèi)貯存葡萄糖，所以肝臟解毒能力較差。

5、糖尿病的飲食誤區(qū)

誤區(qū)一：只控制主食，不控制總熱量。有的患者只控制主食，不控制副食，每天攝取大量的肉食和水果，結(jié)果病情控制就很差。正確的觀念應(yīng)是控制每日攝入總熱量的平衡。肉類食品和烹調(diào)油攝入過多，會造成總熱量過高。因此，宜多吃蔬菜和粗糧，尤其是粗糧中含有豐富的植物纖維，能刺激胰島細胞、促進胰島素合成。

誤區(qū)二：水果蔬菜差不多，可以隨便吃。水果含糖比蔬菜高，血糖控制穩(wěn)定的病人要在兩餐之間吃。水果中含有很多微量元素，如鉻、錳等，對提高體內(nèi)胰島素的活性有一定幫助。在血糖得到控制的情況下，適當(dāng)進食各種水果對人體是大有裨益的。

誤區(qū)三：先吃干飯，再喝湯。中國人習(xí)慣先吃干飯，然后喝湯。這種進餐順序?qū)φＨ藷o妨，但對Ⅱ型糖尿病患者而言，由于其多表現(xiàn)為餐后高血糖，且饑餓感明顯，用“先干后稀”的吃法，不但會使血糖明顯升高，且饑餓感緩解不明顯。如果采取“先稀后干”的吃法，先有稀湯墊底，再吃干飯，不但可減輕饑餓感，而且餐后血糖升高速度也會減緩。

誤區(qū)四：只吃素不吃葷。動物性食物中優(yōu)質(zhì)蛋白較多，含有的營養(yǎng)素人體較易吸收。當(dāng)然多吃葷少吃素也不科學(xué)。吃葷多必然會造成蛋白質(zhì)太高，動物脂肪攝入增加。肉類食品和脂肪攝入過多正是西式飲食的通病。因此，平衡膳食才是最合理的飲食結(jié)構(gòu)。

誤區(qū)五：為了減少排尿，口渴不敢飲水。其實多尿并非體內(nèi)水分多，而是血糖高所致。避免多飲多尿的關(guān)鍵是控制高血糖。少飲水血液濃，易出現(xiàn)高滲，糖尿病人的食物禁忌中唯有水是不限的，應(yīng)鼓勵多飲水。

誤區(qū)六：無糖食品可隨便吃。無糖食品雖然不含單糖或蔗糖，但仍和其他食品一樣含有碳水化合物，必須在一日總攝入熱量中合理安排份額，不能隨便吃。

誤區(qū)七：主食攝入越少越好。在控制總熱量的前提下，應(yīng)放寬主食量。主食為最廉價、最直接的熱量供應(yīng)源。主食攝入過少，機體會分解蛋白質(zhì)、脂肪產(chǎn)熱，進一步造成三大營養(yǎng)素代謝紊亂，甚至產(chǎn)生酮癥酸中毒。

6、高血糖適宜的運動

1、慢跑

慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對人體的心臟和血管會產(chǎn)生非常好的刺激。跑步當(dāng)中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于環(huán)境溫度高出汗的概念。動汗為貴，跑動起來心臟加快跳動出的汗才有意義，因為糖尿病患者體質(zhì)偏酸性，動汗可使體內(nèi)環(huán)境偏堿性，從而降低炎癥的發(fā)生率，對傷口的愈合、皮膚的修整都會起到很好的作用。

2、散步

散步一種比較悠閑的運動，所謂“練十練不如散一散”，強調(diào)的是任其自然的一種鍛煉方式。這種運動方式對糖尿病患者最有益，因為散步不會因為過度的勞累造成血壓上升，另外當(dāng)遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用于防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。

3、健身操

糖尿病患者很多都有遠端的血管壞死，因此糖尿病后期很多患者會出現(xiàn)手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等癥狀。每天可以做：身體往上拔，腳掌支撐，腳后跟離地，一上一下地踮腳，同時手臂手掌全力張開，做“抓”的動作，每抓一把，腳底下都隨之運動，每次做5分鐘，每天早上和晚上都堅持做。

4、太極拳

練習(xí)太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助于降低血糖水平。有新研究發(fā)現(xiàn)，糖友每周參加兩次太極拳訓(xùn)練班，每次練習(xí)1小時，每周再在家練習(xí)三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質(zhì)量。

5、間歇式運動

間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動，比如慢跑與快跑結(jié)合，散步與快走結(jié)合等。研究發(fā)現(xiàn)，間歇式運動有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增強運動毅力。專家建議，插入高強度運動的時間一開始可以是15—30秒，之后逐漸增加到1—2分鐘。