孕婦是一種比較特殊的群體，有很多飲食是要注意的，那些湯適合孕婦喝呢？有很多人喝湯太過多，而導(dǎo)致上火，對于孕婦來說，需要經(jīng)常的補充營養(yǎng)，喝湯是一種最直接的方法，那孕婦適合喝什么湯呢？孕婦喝什么湯滋補又不上火呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、孕婦喝了不上火的湯

1.蜜棗麻根母雞湯

功效：滋補養(yǎng)生

材料：1只老母雞、30克麻根、10克蜜棗、生姜、蔥、清湯適量、鹽、雞精、紹酒、胡椒粉少許

做法：

1.老母雞洗凈之后，生姜去皮切片

2.用鍋燒開水，放入老母雞，用中火煮去其中的血水，然后撈起重新沖洗干凈

3.把老母雞放入煲內(nèi)，加入麻根、蜜棗、紹酒、生姜、蔥，注入清湯，用小火煲2小時至雞爛，然后調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉，再煲5分鐘去蔥即可食用。

2.糟魚肉圓湯

功效：養(yǎng)血益氣

材料：青魚中段400克，肥瘦豬肉200克，雞蛋清，冬筍，香菇，豌豆苗，各類調(diào)料

做法：

1.青魚洗凈，切成5厘米長、2厘米寬的長方塊，放入盆內(nèi);

2.加入少許精鹽拌勻，腌漬半小時，隨后把香糟用紹酒調(diào)稀，倒入魚塊內(nèi)拌勻，腌漬2小時備用;

3.冬瓜切成5厘米長、0.5厘米厚的片;

4.香菇去蒂，洗凈改刀;

5.肉餡放入碗內(nèi)，加入精鹽、味精、蔥姜汁、雞蛋清攪勻上勁，再加入姜粉拌勻;

6.砂鍋內(nèi)加入清水750克，放在火上，把魚塊洗去糟，同筍片、香菇一起下鍋，加入精鹽、味精，待燒開后，端鍋離火;

7.把調(diào)好的肉餡擠成肉丸放入鍋內(nèi)，再把砂鍋放在火上;

8.用文火滾燒5分鐘左右，撇去浮沫，下入豆苗，淋入雞油即成。

3.鯽魚香菇湯

功效：緩解孕期不適

材料：新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調(diào)味品適量。

做法：

1.先把鯽魚去腮、內(nèi)臟、洗凈，放入油鍋里炸成金黃色;香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿ぁ⑶衅?，小油菜洗凈?

2.將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加適量鹽調(diào)味即可。

2、孕婦必須知道

一、婦女婚后如果一向規(guī)則又沒有采取避孕措施，突然停止，很可能就是懷孕。一旦確定為懷孕，應(yīng)該保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。孕期要謹(jǐn)慎用藥，避免與放射線和有毒物質(zhì)接觸，不吸煙喝酒，預(yù)防病毒性疾病感染，節(jié)制性生活。

二、孕婦飲食應(yīng)注意補充足夠的蛋白質(zhì)，維生素、礦物質(zhì)，應(yīng)多吃綠葉蔬萊，豆類、雞蛋、海帶、紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食，不宜過饑過飽，以保證脾健胃狀。

三、孕婦衛(wèi)生要注意，勤洗澡，勤換衣，從五一六個月開始，用肥皂水每日洗澡一次，擦洗乳頭，以防止乳頭內(nèi)陷，不然產(chǎn)后喂奶困難。易發(fā)生乳頭破裂引起。

四、孕婦的衣著要寬大，寒暖適宜，不宜用窄緊襪帶及褲帶，以免影響血液循環(huán)，引起和限制胎兒活動。要適當(dāng)運動散步，以促進(jìn)血液循環(huán)。

五、圍產(chǎn)期是指妊娠第28周到產(chǎn)后七天，加強這段時間的監(jiān)護(hù)保健工作，定期做產(chǎn)前檢查，檢查胎位、觀察胎動，可使胎兒在母體內(nèi)正常發(fā)育，保證母親和嬰兒的健康，保證胎兒正常分娩，降低圍產(chǎn)兒的發(fā)病率和死亡率。

六、計算好預(yù)產(chǎn)期做好分娩準(zhǔn)備工作，目前通用的計算方法，是以末次的第一天算起，按足月妊娠28天計算，用月份加9(成減8)日期加7即為預(yù)產(chǎn)期。

七、現(xiàn)代科學(xué)證明，胎兒在母體內(nèi)就可以接收母體的感化，這就是所謂胎教說。胎兒是有感覺的，對外界的一些變化有反應(yīng)，因此，母親懷孕期可以對胎兒進(jìn)行撫摩動作訓(xùn)煉，以激發(fā)胎兒運動積極性，多看些鮮艷美麗的花朵，聽些悅耳動人的樂曲，現(xiàn)賞形象優(yōu)美的圖畫，對孩子未來的成長發(fā)育將產(chǎn)生積極作用。