懷孕之前，準爸爸準媽媽們要做很多的前期貯備，比如說，孕前體檢，排除寶寶會出現(xiàn)遺傳疾病以及準媽媽準爸爸們的身體是否適合孕育等等，做好這些以后，就要開始調(diào)理生體，補充營養(yǎng)，排除毒素，那么，孕前夫婦如何做好排毒工作？夫妻孕前應(yīng)該怎樣排毒？

1、孕前夫婦怎樣排毒

現(xiàn)介紹下列幾類食品，可以幫助排出人體內(nèi)的毒素，夫妻二人應(yīng)在計劃懷孕前至少6個月的時候，從日常飲食中注意攝取以下食物：

1、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。

2、春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。

3、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。

4、豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進性激素生成。

2、孕前夫妻準備事項

準備懷孕女性注意事項

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。

2、關(guān)注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，另還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹慎選擇，一些魚類如鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

肥胖會降低生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，不利于懷孕。

5、遠離電子產(chǎn)品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)

境本身輻射較為嚴重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

準備懷孕男性注意事項

(1)從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸化學(xué)品與重金屬。

(2)肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，對精子造成危害。

(3)丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。

(4)丈夫要戒除煙酒。煙酒中的有害物質(zhì)會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

在備孕這個過程時需要夫妻雙方在心理和生理方面都要注意保持健康，心態(tài)良好，注意衛(wèi)生，雙方也要多溝通，同時也不

要有過大的壓力，順其自然。祝愿備孕的夫妻能如愿迎接寶寶的到來。