懷孕之前，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們要做很多的前期貯備，比如說(shuō)，孕前體檢，排除寶寶會(huì)出現(xiàn)遺傳疾病以及準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們的身體是否適合孕育等等，做好這些以后，就要開(kāi)始調(diào)理生體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，排除毒素，那么，孕前夫婦如何做好排毒工作？夫妻孕前應(yīng)該怎樣排毒？

1、孕前夫婦怎樣排毒

現(xiàn)介紹下列幾類(lèi)食品，可以幫助排出人體內(nèi)的毒素，夫妻二人應(yīng)在計(jì)劃懷孕前至少6個(gè)月的時(shí)候，從日常飲食中注意攝取以下食物：

1、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。

2、春韭：又稱(chēng)起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。

3、海魚(yú)：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。海魚(yú)另有“腦黃金”之稱(chēng)。

4、豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

2、孕前夫妻準(zhǔn)備事項(xiàng)

準(zhǔn)備懷孕女性注意事項(xiàng)

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。

2、關(guān)注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，另還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，對(duì)于魚(yú)類(lèi)，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚(yú)類(lèi)如鯊魚(yú)和鱒魚(yú)等當(dāng)中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

肥胖會(huì)降低生育能力，還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，不利于懷孕。

5、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)

境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

準(zhǔn)備懷孕男性注意事項(xiàng)

(1)從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸化學(xué)品與重金屬。

(2)肥胖丈夫在減肥過(guò)程中，不能讓妻子懷孕。在快速減肥過(guò)程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來(lái)進(jìn)入人的血液之中，對(duì)精子造成危害。

(3)丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。

(4)丈夫要戒除煙酒。煙酒中的有害物質(zhì)會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

在備孕這個(gè)過(guò)程時(shí)需要夫妻雙方在心理和生理方面都要注意保持健康，心態(tài)良好，注意衛(wèi)生，雙方也要多溝通，同時(shí)也不

要有過(guò)大的壓力，順其自然。祝愿?jìng)湓械姆蚱弈苋缭赣訉殞毜牡絹?lái)。