推拿是一種放松身心的方式，具有排毒養(yǎng)顏的作用，推拿具有很多的手法，不同的手法具有不同的特點，不過推拿的方法具有很好的作用，能夠治療一些疾病，那么推拿按摩有什么功效？推拿的功效與作用有哪些？下面為大家介紹關(guān)于推拿的好處。

1、推拿的功效作用

1、推拿按摩可緩解壓力：

現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運而生。中醫(yī)按摩的好處可以讓你黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會得到改善。還可以讓你食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

2、防治感冒：

男女按摩的方法也是有區(qū)別的，如果想要通過按摩防治感冒可以按摩耳廓，一定要遵守男左女右的原則，按摩耳廓可以補(bǔ)廢氣，還可以提高肺的功能，抵擋外部的邪氣，所以經(jīng)常感冒的人可以多按摩自己的耳廓。

3、推拿按摩有助睡眠：

現(xiàn)在很多人有失眠的情況，經(jīng)常按摩額頭或是、搓手浴面、按揉腦后耳廓、拍打足三里穴等都有助于緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量的。推拿按摩的好處還真的是不少了，如果你經(jīng)常處于高壓之下，或是經(jīng)常的被很多的工作壓的抬不起頭導(dǎo)致了自己肩頸出現(xiàn)問題了，最好使用推拿按摩來緩解一下。

4、治療頭部脹痛：

生活中壓力大了會出現(xiàn)頭痛或是頭暈的情況，經(jīng)常按摩推印堂和揉按太陽穴可以緩解這樣的問題。

5、推拿按摩可以美容：

中醫(yī)按摩的好處可以排出你身體里大量的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點中醫(yī)按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

6、推拿按摩能明目：

經(jīng)常按摩按摩太陽穴、睛明穴和攢竹穴可以幫你點亮雙眸，有助于焊接眼疲勞，緩解視力。

7、推拿按摩可以防癌排毒：

中醫(yī)按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而健康正常。

2、推拿什么時間好

(1)早上推拿提神醒腦

早上起床之后推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫，纖巧臉型，細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。

(2)晚上推拿舒緩神經(jīng)

晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環(huán)，放松身體。對于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要著急洗澡睡覺，推拿之后在溫暖環(huán)境中休息2小時左右再洗澡為宜。

(3)鍛煉后不宜推拿

在進(jìn)行完戶外活動、體育鍛煉之后不宜進(jìn)行推拿。運動會加快體內(nèi)血液循環(huán)，如果是再進(jìn)行推拿的話，血液容易集中在體表，供應(yīng)其他部位的血液會減少，人體容易產(chǎn)生頭暈、惡心、虛弱等感覺。

(4)飽餐后不宜推拿

剛吃完飯是不宜進(jìn)行推拿的，否則很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應(yīng)增多，而推拿會導(dǎo)致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能。

(5)23點后不宜推拿

推拿是隨時可以進(jìn)行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以后就不能進(jìn)行推拿了。這是因為此時處于子時，膽經(jīng)開始最旺，這個時候推拿會影響到其工作，推拿會分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康。這個時間人應(yīng)該睡覺。