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跳舞會(huì)使腿變粗嗎？跳舞腿會(huì)變粗嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:45 跳舞跳舞 大中小

很多人都喜歡跳舞，既能增強(qiáng)人的體抗力還能塑造體形，最主要的是能鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，但是又很多人發(fā)現(xiàn)跳舞會(huì)使小腿變粗，所以這人想學(xué)習(xí)跳舞的人望而卻步，那到底跳舞會(huì)不會(huì)使小腿變粗呢？

跳舞會(huì)使腿變粗嗎？跳舞腿會(huì)變粗嗎？(1)

1、使小腿變結(jié)實(shí)

長(zhǎng)期跳舞的人你會(huì)發(fā)現(xiàn)他的小腿會(huì)特別硬，因?yàn)樘韬笮⊥葧?huì)出現(xiàn)酸痛的情況，是因?yàn)樘韬笸炔考∪馓幱诰o張的狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)使腿部肌肉變粗變壯。

跳舞會(huì)使腿變粗嗎？跳舞腿會(huì)變粗嗎？(2)

2、避免腿部變粗

其實(shí)在跳舞前喝跳舞后都要進(jìn)行腿部的拉伸運(yùn)動(dòng)，最好是將腿打直，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，能在一定程度上控制腿部變粗。

跳舞會(huì)使腿變粗嗎？跳舞腿會(huì)變粗嗎？(3)

3、練習(xí)一定適度

不管你多么喜歡跳舞，你都要適度，雖然說學(xué)習(xí)舞蹈要花大量的時(shí)間，但是動(dòng)作強(qiáng)度比較大的舞蹈對(duì)肌肉的損傷是很大的，所以練習(xí)和休息的時(shí)間一定要協(xié)調(diào)好。

跳舞會(huì)使腿變粗嗎？跳舞腿會(huì)變粗嗎？(4)

4、可練瑜伽塑性

如果你想塑性有怕腿部變粗的話建議你練瑜伽來塑性，瑜伽對(duì)塑性是很有幫助的，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能起到減肥的效果。

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