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練瑜伽為什么體重增了？練瑜伽為什么還增肥了？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:21 瑜伽 大中小

許多伙伴練習(xí)瑜伽的初衷是認為瑜伽具有減肥作用，能夠強身塑型，但不少瑜伽練習(xí)者發(fā)現(xiàn)練瑜伽之后不但沒有減肥成功，反而增重了，這是為什么呢？

練瑜伽為什么體重增了？練瑜伽為什么還增肥了？(1)

1、問題解析

瑜伽運動能夠調(diào)節(jié)人體的機能，幫助改善體質(zhì)，主要起到塑型養(yǎng)心的作用，在減肥層面并不一定十分明顯。至于增肥，可能原因在于初學(xué)瑜伽的伙伴體質(zhì)得到改變，飲食和活動量都大幅增加，身體會出現(xiàn)短期的增重現(xiàn)象，十分正常。

練瑜伽為什么體重增了？練瑜伽為什么還增肥了？(2)

2、意見建議

練習(xí)瑜伽可以讓身體變得更加靈活輕盈，也讓身體素質(zhì)更強。尤其一些力量型瑜伽將會讓肌肉更加結(jié)實但是不失柔韌，身體線條將會更加優(yōu)美而體重不一定下降，即便短時間內(nèi)增肥了點也無需擔(dān)心，過了一段時間會調(diào)整到正常狀況。

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3、溫馨提示

建議想要練習(xí)瑜伽減肥的伙伴轉(zhuǎn)變一下觀念比較好，不要認為練習(xí)瑜伽把體重減下去了就是效果好，應(yīng)當(dāng)認識到身體更強壯健康比單純的減輕體重要重要和有意義的多。此外，瑜伽的飲食也是需要合理控制的。

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