跑步機(jī)運(yùn)動也是由很多注意事項的，如果運(yùn)動鍛煉的方式不正確，就很容易出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，而導(dǎo)致這一癥狀的原因也有很多種，主要是由于大腦供養(yǎng)不足導(dǎo)致的，下面就來詳細(xì)了解導(dǎo)致跑步頭暈的原因以及對應(yīng)的解決方法吧。

1、營養(yǎng)不足

由于空腹運(yùn)動，或者體內(nèi)營養(yǎng)不足，在運(yùn)動的時候會大量的消耗身體中存儲的能量，當(dāng)能量供應(yīng)不足，就會導(dǎo)致大腦無法正常獲取營養(yǎng)，進(jìn)而會導(dǎo)致大腦部分功能缺失，從而引起頭暈、頭痛、惡心等不適癥狀。對于這種情況，可以在運(yùn)動前適當(dāng)?shù)某孕┨妓衔锏饶芰渴澄?，為身體運(yùn)動消耗補(bǔ)充能量，可以有效的避免在運(yùn)動結(jié)束后出現(xiàn)不適癥狀。

2、運(yùn)動不當(dāng)

如果進(jìn)行了高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動，然后在突然停下來，會由于血液大量集中在腿部，進(jìn)而就會導(dǎo)致大腦處于血液供應(yīng)不足的狀態(tài)，進(jìn)而會導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，嚴(yán)重情況下甚至還會出現(xiàn)暈厥、休克癥狀，非常的危險。對于這種情況，可以在運(yùn)動結(jié)束后，逐漸降低跑步速度，讓身體有個適應(yīng)的過程，這樣可以有效的避免大腦供血不足而出現(xiàn)意外。

3、疾病因素

如果患有心血管疾病，會導(dǎo)致在運(yùn)動的過程中大腦供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致氧氣和養(yǎng)分都供應(yīng)不足，從而就會引起頭暈、惡心等不適癥狀，對于這樣的情況就不適合進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動了，需要盡快前往醫(yī)院進(jìn)行治療。