現(xiàn)代社會物質(zhì)水平大大提高，人們一般想吃啥就能買啥，不過充足美味的食物卻并沒有讓所有人變得健康，反而使大量人群變得肥胖。要想減肥，除了有節(jié)制的飲食以外，還需要增加運動量，這里為大家介紹一種十分方便的運動方式——空中踩單車，它是一種平躺模仿騎自行車的鍛煉方法，現(xiàn)在為大家講解空中踩單車的好處。

1、瘦腿瘦肚子

空中踩單車主要可以幫你瘦大腿和小腹，其次還可以瘦小腿和臀部，不過這兩個位置效果沒那么明顯。很多運動都是全身一起瘦，這對于只想瘦局部不想瘦胸部的童鞋來說是非常痛苦的事情，而空中踩單車則完美的解決了這一問題，是妹子們的首選。

2、經(jīng)濟實惠

空中踩單車耗費的金錢極少，頂多只需買個瑜伽墊就行，往地上一鋪，躺上面就能開始了。甚至你也可以不買瑜伽墊，直接躺沙發(fā)或者床上行動，完全不會造成你的經(jīng)濟負擔(dān)。

3、不容易出汗

妹子們鍛煉時最討厭弄得渾身臭汗了，臟兮兮的令人煩躁，而空中踩單車則沒有這種煩惱，它是一種無氧運動，只要你運動的不是特別激烈，都不會出汗。

4、方便練習(xí)

任何鍛煉都是貴在堅持，只有持續(xù)的運動才能達到健身效果。但生活中很多鍛煉方式都不太適宜，比如游泳講究場地、溫度，跑步則需要跑道或者跑步機，瑜伽也需要放點音樂調(diào)整心態(tài)，這些都太麻煩，而空中踩單車則沒這些煩惱，睡前在床上直接抬腿來個十幾分鐘，方便快捷，稍微有點毅力就能堅持下去。