又到了一年當中最熱的夏季，很多人為了避暑可能會去山區(qū)旅游避暑，山區(qū)氣候比較特殊，山下和山上的溫差一般都比較大，所以很多人去山區(qū)旅游或者爬山之后都會感到身體不適，比如受涼之后出現(xiàn)全身酸痛之類的，而且也沒有什么特別有效的緩解方法。那么，爬山之后受涼導致全身酸痛怎么辦呢？

1、濕氣入侵

如果在爬山之后，特別是爬到山頂之后再下來的，隔天或者當天夜里就出現(xiàn)全身酸痛的癥狀，多半就是濕氣入侵導致的。因為山里面的氣候多變，特別是海拔不同的點，氣溫差別可能會很大，當然從山腳到山頂，濕氣也在逐漸加重，特別是山頂，寒氣一般都很重。所以我們登山過程中會很熱，但是到山頂會很冷，這個時候其實是寒氣最容易入侵的時候，最后就會導致全身酸痛。

2、雞蛋祛濕

一般這種濕氣入侵，用藥是沒有很快的效果的，要想快速緩解，只有將身體里面的濕氣排出來，這個時候，有一種我們生活中常見的食物很有效，就是雞蛋。就是帶殼煮一個新鮮的雞蛋，煮熟之后，用布包起來在痛處來回滾動，如果太燙可以包厚一點的布，知道雞蛋逐漸冷卻，可以剝去殼，直接用雞蛋在痛處滾動，直至雞蛋全冷就可以了，用過的雞蛋不能再吃了，因為濕氣都已經吸進去了。其實這個時候剝開雞蛋白，可以看到蛋黃變成污青色，嚴重的可能還有小突起。

3、夏季祛濕

夏季來了，即使不去山里面，即使在家里，濕氣都很重，特別是北半球的南方地區(qū)，夏季十分濕熱，這個時候其實要注意祛濕。生活中有很多食物吃了都可以祛濕，特別是夏季有很多應季的蔬菜之類的都有祛濕的作用。比如蠶豆、紅豆、薏米等等，這幾種食材都是祛濕效果很好的食材，也是中醫(yī)里面經常用來利濕的幾味藥。