夏天正是游泳的好時(shí)候，很多朋友吃完飯之后都會去游泳池運(yùn)動一番，帶上朋友或者是家人去游泳館非常的愜意，很多人吃完飯就直奔游泳池了，想要早點(diǎn)感受游泳帶來的涼意，那么吃完飯可以游泳嗎？吃完晚飯立刻游泳對身體好嗎？

1、不宜立即運(yùn)動

飯后不宜做大量的運(yùn)動，游泳屬于消耗比較大的運(yùn)動，飯后的時(shí)候馬上進(jìn)行游泳運(yùn)動，會影響消化液的分泌，運(yùn)動的時(shí)候身體的血液會流動的很快，腸胃等消化器官的血液會減少，容易造成消化不良，還可能會引起腹痛等不良反應(yīng)，長期這樣做是很不好的，所以吃完飯立即游泳對身體并不好。

2、飯后一小時(shí)為佳

飯后等食物消化一段時(shí)間后再游泳比較好，一般飯后一個(gè)小時(shí)左右可以游泳了，吃完飯可以先休息一會兒再散散步，之后再去游泳，既不會影響消化，也能起到健身娛樂的作用?？崭沟臅r(shí)候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳會導(dǎo)致疲勞、腹痛，而且還容易抽筋，一定要在身體狀況正常時(shí)候再下水游泳哦！

3、游泳最佳時(shí)間

夏天的時(shí)候白天很多人都要上班或者是學(xué)習(xí)，下午飯后太陽落山的時(shí)候游泳是比較合適的，也就是晚飯后5到7點(diǎn)開始游泳最佳，白天太陽大容易曬黑，太晚了看不見也不安全，下午傍晚時(shí)分最佳，每次游泳的時(shí)間不宜太長，水中雖然好玩，但是時(shí)間過長會導(dǎo)致皮膚不好，也會有很多細(xì)菌，一次游泳的時(shí)間不要超過兩個(gè)小時(shí)哦！