跳繩是一項(xiàng)非常有效果的有氧運(yùn)動(dòng)方式,在現(xiàn)代年輕人中很受歡迎。跳繩對(duì)青年人來說可以健身、減肥,那對(duì)兒童有什么好處呢?
跳繩屬于全身運(yùn)動(dòng),跳繩時(shí)整個(gè)身體都處于興奮狀態(tài),身體各個(gè)部分都能鍛煉到。兒童跳繩可以全身血液流通加快,使心肺功能和呼吸系統(tǒng)增強(qiáng)。另外跳繩可以促進(jìn)身體新陳代謝加快,腸胃蠕動(dòng)變快,身體吸收能力變好,促進(jìn)骨骼快速生長(zhǎng),這就是跳繩能夠促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的原因。
跳繩需要四肢、手腳、腕部等各個(gè)部分有規(guī)律地協(xié)調(diào)進(jìn)行配合,促進(jìn)兒童腦部發(fā)育。兒童是成長(zhǎng)最快的時(shí)期,跳繩能夠促進(jìn)兒童左右腦共同進(jìn)步。另外兒童在跳的時(shí)候一般會(huì)數(shù)自己跳了多少個(gè),大腦皮層處于興奮狀態(tài),有助于記憶力的提高。
跳繩時(shí)需要身體各個(gè)部分都要協(xié)調(diào)起來去運(yùn)動(dòng),經(jīng)常這樣鍛煉可以有助于使兒童左右腦協(xié)調(diào)發(fā)展,有利于平衡力和協(xié)調(diào)力的發(fā)展,而且還有利于培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感。跳繩也會(huì)有利于提高兒童的敏捷性和爆發(fā)力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起