頸椎病是現(xiàn)代工作人群中常見(jiàn)的一種病癥，工作一天后脖頸酸痛。參加工作的人一般很少有時(shí)間去鍛煉，很少?gòu)氖聞×业倪\(yùn)動(dòng)，而所以擇一項(xiàng)耗時(shí)短卻效果顯著的運(yùn)動(dòng)就非常重要了。跳繩是一項(xiàng)耗時(shí)短但消耗能量非常多的運(yùn)動(dòng)，那跳繩能治頸椎病嗎？

1、能夠緩解

跳繩是一項(xiàng)能夠讓全身肌肉都能夠得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)方式，所以能夠緩解頸椎病。在跳繩的時(shí)候手臂搖繩帶動(dòng)肩膀，讓肩部和腰部的肌肉都能得到充分的鍛煉，長(zhǎng)期跳繩可以讓肌肉強(qiáng)度增加，肩部、腰部肌肉得到鍛煉，不再僵硬，肌肉放松下來(lái)疼痛自然得到緩解。

2、跳繩功能

由于跳繩是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩能夠?qū)ι眢w有很多的好處。跳繩不僅可以健身減肥，而且能夠調(diào)整身形塑身。跳繩能夠增強(qiáng)人體心腦血管、讓血液獲得更多的氧氣，使心腦血管保持健康。還能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防高血壓、高血脂、失眠癥等疾病。長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩可以增強(qiáng)體能、提高自身精神集中力和反應(yīng)速度。

3、緩解方法

頸椎病除了選擇跳繩緩解疼痛之外，還可以選擇其他運(yùn)動(dòng)方式和方法。例如可以通過(guò)瑜伽的方式使全身的肌肉拉伸，得到放松緩解疼痛。也可以在休息的時(shí)候以圓圈的形式轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，能有效緩解疼痛。也可以選擇去按摩緩解疼痛。