跳舞是一種很有活力的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常跳舞對身體是有好處的哦，舞蹈的種類有很多種，有些孩子從小就學(xué)習(xí)舞蹈，對將來的影響也是非常大的，這也是會非常容易看出來的優(yōu)勢，那么跳舞有什么好處呢？快來一起看看吧！

1、跳舞能提升認(rèn)知力

一、五感發(fā)揮作用　認(rèn)知能力就會提升

舞蹈女老師沒有察覺到我現(xiàn)在的心情，精神奕奕的說明社交舞隊(duì)輕度認(rèn)知障礙的復(fù)健多么有效，跳舞時(shí)要配合音樂踏出固定的舞步，由男性帶領(lǐng)女性，假如是專家的話確實(shí)會跳得很高興，我心里很清楚，當(dāng)五感發(fā)揮作用后，認(rèn)知能力就必然會提升。

二、握住的手高高舉起　換手及快速轉(zhuǎn)圈

男女人數(shù)加上女助理在內(nèi)剛好都是14名，要面對面排成一列，手先要和舞伴寒暄及握手，即使年紀(jì)再老，但握住女性的手貼進(jìn)身軀，還是會覺得難為情卻又不甚歡喜，接下來要聽從老師的指示練習(xí)，男士要按照教過的舞步，將握住的手高高舉起，換手及快速轉(zhuǎn)圈，最后在巧妙的將女士的身體緊貼在自己身邊。

三、跳舞會提升預(yù)防失智癥的功效

女老師強(qiáng)烈的鼓勵(lì)讓我越跳越起勁，但當(dāng)老師離開，交換舞伴之后，我卻踩到對方的腳，更糟的是我還試圖勉強(qiáng)轉(zhuǎn)圈，結(jié)果把那位女士弄疼了，舞蹈老師與朝田隆醫(yī)生的同事，似乎正在研究“借由社交舞預(yù)防失智癥的方法”跳舞確實(shí)會提升功效。

四、懷念過去的事情　也會提高認(rèn)知能力

跟異性牽手和說話或許也會刺激腦部，我想以小學(xué)時(shí)跳的土風(fēng)舞，當(dāng)時(shí)還來不及與喜歡的女生湊成舞伴，音樂就結(jié)束了，害我覺得很沮喪，回想起來，這并不是甚么愉快的經(jīng)驗(yàn)，像這樣懷念過去的事情，也會提高認(rèn)知能力吧。

五、樂在其中　訓(xùn)練才適合那個(gè)人

五花八門的認(rèn)知能力提升訓(xùn)練中，最有效的是哪一種？我還不知道答案，照理說會出現(xiàn)個(gè)別差異，果然還是能夠樂在其中訓(xùn)練才適合那個(gè)人，假如社交舞的技巧有所提升，就能和女性結(jié)成舞伴，當(dāng)然必定會開心盼望活動(dòng)的到來。

2、跳舞的好處

舞蹈起源于勞動(dòng)，于文學(xué)、音樂相伴而生，是人類歷史上最早產(chǎn)生的藝術(shù)形式之一。作為意識形態(tài)，舞蹈總是鮮明地反映出人們不同的思想、信仰，生活理想和審美要求，它既是供人欣賞和娛樂的藝術(shù)形式，也具有宣傳教育的社會作用。作為教育手段，舞蹈活動(dòng)不僅僅可以培養(yǎng)教育對象具有健美的身體姿態(tài)，動(dòng)作的協(xié)調(diào)、靈活，富有節(jié)奏感、表現(xiàn)力，而且可以豐富、抒發(fā)、表達(dá)情感，起到良好的健身、健心作用。舞蹈對人們（表演者、欣賞者）的心態(tài)、生理、情感、品德等多方面起潛移默化的作用，對精神文明建設(shè)和提高民族的文化素養(yǎng)所具有的深遠(yuǎn)的社會意義，被越來越多的人們所認(rèn)識。      

在形象、生動(dòng)、優(yōu)美的音樂啟迪伴奏下，通過科學(xué)系統(tǒng)的舞步教學(xué)訓(xùn)練，將有助于音樂、動(dòng)作、節(jié)奏感等多方面的發(fā)展。它對走、跑、跳基本動(dòng)作的協(xié)調(diào)、靈活和動(dòng)作的美感起良好的促進(jìn)作用。它可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)、感受音樂和舞蹈的興趣，提高對音樂和舞蹈的想象和表現(xiàn)能力。在學(xué)習(xí)過程中可以豐富情緒體驗(yàn)、陶冶活潑、熱情、開朗的性格。學(xué)習(xí)舞蹈的好處是非常多的，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，磨練毅力，豐富想像力，舞出氣質(zhì)。  

（1）形體優(yōu)美：經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

（2）動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且更有節(jié)奏感。 

（3）肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，柔韌性，動(dòng)作靈活性好。  

（4）鍛煉毅力：從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。 

（5）提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會。

（6）提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。 

（7）培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，熱愛生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。  

（8）培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)表演的能力，不怯場，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。 

（9）培養(yǎng)想像力：舞蹈是通過形體、動(dòng)作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)智力發(fā)展。