我們對常見的廣場舞,拉丁舞,恰恰可能看的比較多,倫巴只是聽得較多,但是看別人跳的較少, 倫巴的舞姿非常的曼妙,纏綿,及其富有魅力。今天,來給大家講講如何跳好倫巴舞的兩種側性步,讓大家能夠更好的了解,學習倫巴舞。
第一種是比較常見的側行。比如左行,2時邁左腿,同時重心到達左腿,3時右腿收向左腿,兩腳腳踝并攏,4時重心轉換為右腿,右腿伸直。
1時,右腿踩地將左腿推出,重心隨左腿落地到達。如此繼續(xù),收回右腿,邁出左腿。
這種側行比較簡單,并不漂亮,因此有了后一種側行步。起始2時身體向左旋轉90度,同時右腳經過左腳向左側邁步,并且重心到達左腳,3時身體迅速回轉90度,左腳收到身體左側,與右腳腳踝靠攏,并不落地,4-1時左腳向左邁出一步。
如此繼續(xù),旋轉邁右腿,旋轉向左邁步,注意留頭。這種步伐由于增加了旋轉,從而好看了很多。注意每個步伐都是先旋轉,再移動。
我們將邁步動作細化:
2時先旋轉,同時面部由朝向前方跟隨著轉向左側,并且旋轉的腿膝蓋彎曲,兩腳腳踝靠緊,然后再將腿伸直前邁。
3時,身體回轉,頭部跟隨著迅速回轉。這個過程中的頭部有留頭的動作,并且注意胯部的動作以及重心轉移時的上半身的延伸。
側行還可以有很多的步伐,各種變化,但是最基本最常見的,也就是這兩種方式。不過在套路中這樣的步伐可以作為短暫的過渡,不宜連續(xù)采用,會令人覺得單一變化少。
倫巴的基本舞步是合著音樂節(jié)拍,由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步,跟著是一個慢步,就完成一個步法。倫巴較步伐曼妙有愛,纏綿,講究身體姿態(tài),舞態(tài)柔媚,步法婀娜款擺,若即若離的挑逗,是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起