經(jīng)常聽到有人說打籃球是可以長高的，于是很多家長會(huì)讓孩子從小就開始打籃球，但是有一些孩子好像打籃球身高也沒有太大的變化，這讓很多人對打籃球長高產(chǎn)生的懷疑，但是運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是有益的，那打籃球會(huì)長高嗎？打籃球會(huì)不會(huì)長高？

1、打籃球會(huì)長高嗎

一般來說，個(gè)子是高是矮雖然是取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”，促使其長得更高。而籃球本身就是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果能從小堅(jiān)持，在一定的程度上是可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對長高有一定影響的。

2、打籃球?yàn)槭裁磿?huì)長高

人類身高主要取決于長骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨，手指頭、腳指頭則屬短骨)，長骨長度越長，身高也會(huì)越高。每根骨的兩端都有骨骺，骨骺里有豐富的軟骨細(xì)胞，而生長激素會(huì)刺激這些軟骨細(xì)胞不斷分裂，產(chǎn)生新的軟骨細(xì)胞，然后舊的軟骨細(xì)胞會(huì)逐漸鈣化成骨骼。。在一次次的細(xì)胞分裂以及不斷的鈣化下，長骨的長度才會(huì)越來越長，身高也越來越高，直到骨骺線愈合，骨骼停止成長，人的身高也就這樣定型了。而在骨骺線未閉合之前，進(jìn)行體育鍛煉是可以起到一定的長高作用的。但如果骨骺線已經(jīng)閉合，即使做再多的運(yùn)動(dòng)，可能也沒有長高的作用。

而如果從小就參加籃球，骨骺線還沒有閉合，而且打籃球可以使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，使長骨組織的血液供應(yīng)及營養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成，促進(jìn)骨骼的健康生長，有利于身高增長。

3、注意什么長高效果好

(1)注意營養(yǎng)補(bǔ)充

打籃球有利于長高，但不是打球就一定會(huì)長高，還應(yīng)注意平時(shí)的飲食。在飲食中提高營養(yǎng)補(bǔ)充對于體格生長是很重要的。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，主要的是奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。

(2)搭配其他運(yùn)動(dòng)

除了籃球之外，體育鍛煉還應(yīng)進(jìn)行拉單杠、跳繩等其他縱向運(yùn)動(dòng)，更有助于身體長高。

(3)打籃球要適量

雖然說青少年時(shí)期開始打籃球?qū)﹂L高有一定的促進(jìn)作用，但是也不能就天天去打籃球，運(yùn)動(dòng)是需要適量的，合適的運(yùn)動(dòng)量才能收到效果，過量的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致身體損傷。

4、溫馨小提醒

人之所以能長高，是因?yàn)槟X垂體分泌的生長激素，而持續(xù)打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續(xù)運(yùn)動(dòng)下來，隨著體力不斷地下降，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣量便會(huì)隨著不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。