蜂蜜是很受消費者朋友們喜愛的一種營養(yǎng)食品，它的功效作用也很多，對于，愛吃甜食的妹子們來說，蜂蜜是很好的解饞代替品，熱量相對的沒有那么的高，并且還非常的健康，對身體有很好地保健作用，那么，蜂蜜的功效主要有哪些？喝蜂蜜有哪些需要注意的地方？

1、蜂蜜的功效作用

逢重要約會的那天，卻因為皮膚狀況不穩(wěn)定而只能帶著一臉的疲憊赴約……想必很多女孩子都有這樣的經(jīng)歷吧。這種情況下，我們推薦大家使用“蜂蜜”。據(jù)說蜜蜂不停扇動雙翅，可以使體溫達到50度。而這一令人驚奇的力量則來源于“蜂蜜”的作用。受美容專家和模特們青睞的“蜂蜜”，美容效果也不可小覷。日本Modelpress新聞網(wǎng)3月14日刊文揭示了蜂蜜美容的4大神奇效果，現(xiàn)在就讓我們來一睹為快吧。

1、恢復疲勞

壓力和疲勞會給美容帶來很大影響。眼睛的疲勞會讓臉的血液循環(huán)變壞，皺紋增加。另外，大腦疲勞后就無法很好地控制身體導致人極易發(fā)胖。但是，女性們因為工作、學習和育兒的事，常常一天忙到晚。這個時候時候我們推薦飲用蜂蜜水。

眾所周知，蜂蜜具有恢復疲勞的效果。它能在人體內(nèi)馬上轉(zhuǎn)變成能量，速效性也是非常出眾的。如果感覺累了的話，就用熱水沖一杯檸檬蜂蜜水來喝吧，立馬就會恢復活力哦。

2、保濕抗皺

皮膚干燥會影響肌膚的正常新陳代謝，因此老死的細胞不能代謝出去就會導致新生細胞難以生長。于是，肌膚紋理就會變得粗糙。另外，皮膚的干燥，相反也會導致由于身體修復而產(chǎn)生皮脂分泌過剩的情況。這就是成年人為什么會出現(xiàn)粉刺的原因。這種時候，我們推薦使用蜂蜜。

蜂蜜具有超高的保濕能力。如果將蜂蜜做成面膜來使用，同時配以稍微使用一些化妝水，就會更加凸顯出保濕效果。

3、殺菌保潔

為了使肌膚保持清潔，深層清潔污垢是很必要的。但是，有時候會因為清洗劑殘留，或是“洗的過多”的強烈刺激招致更多肌膚問題。這種時候我們推薦使用蜂蜜。

蜂蜜有極強的殺菌作用，可以有效地治愈喉嚨發(fā)炎、口腔潰瘍，同時為傷口殺菌。如果在洗臉時，在肥皂泡沫中加入幾滴蜂蜜，即使不用咯哧咯哧搓洗，也會產(chǎn)生很好的殺菌效果和保濕效果喲。

4、清理腸道

美容要從腸道開始。腸道環(huán)境如果不好就會導致肌膚新陳代謝能力下降。另外，由于不能很好地吸收維生素等營養(yǎng)素，肌膚問題就會愈加嚴重。這種時候我們推薦使用蜂蜜。

蜂蜜的清腸作用眾所周知。蜂蜜能夠清潔腸內(nèi)環(huán)境，有效改善便秘、腹瀉等癥狀。同樣，在天然酵母面包里加入蜂蜜來吃的話，不僅美味還能是清腸效果更為顯著哦。

怎么樣，蜂蜜的美容效果是不是很驚人呢?香甜的蜂蜜不論是吃、喝、洗、敷，都有顯著的美容效果，就好像萬能食品一樣。所以，蜂蜜絕對是你消除疲勞、居家美容的好幫手喲。

2、蜂蜜的服用注意

1.選擇“大眾蜜”

市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過調(diào)配的，因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

2.早晨喝補體能

早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。蜂蜜最好飯前1—1.5小時或飯后2—3小時服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養(yǎng)。

3.涼水沖服潤腸，溫水滋養(yǎng)

沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。

4.存放時避免接觸金屬物品

蜂蜜呈酸性，保存時，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學反應(yīng)。此外，蜂蜜結(jié)晶屬于正?，F(xiàn)象，與質(zhì)量無關(guān)。食用之后容器要保持密閉，蜂蜜吸濕吸味性很強，要避免水分和異味進入，使蜂蜜發(fā)酵變質(zhì)。儲存溫度不要過高，以免破壞營養(yǎng)成分。

5.不存在“喝秋蜜易中毒”的說法

民間盛傳，由于花期的緣故，秋蜜比起其他季節(jié)更易混入有毒蜜源，因此不要生吃，將其熬熟才能解毒。這種說法是錯誤的，首先有毒的花品種極少，少數(shù)山區(qū)才有，蜂農(nóng)會根據(jù)環(huán)境選擇蜂場，毒蜜很難流入市場。其次，高溫加熱的辦法無法消除毒性，反而會讓蜂蜜營養(yǎng)大大損耗，不要輕信。

胃不好可喝蜂蜜，要想胃更加好，就要喝普瑞棗花蜜+玫瑰花粉

棗花蜜：棗花蜜是蜜蜂采集棗花花蕊的花蜜反復釀造而成，是我國傳統(tǒng)的滋補佳品，棗花蜜性甘平偏溫，富含葡萄糖、果糖及多種維生素和礦物質(zhì)，維生素C含量較高，營養(yǎng)豐富，長于補血，是滋補首選蜜種，也是調(diào)制中藥的上等蜂蜜，棗花蜜具有抗菌消炎，促進組織再生，潤肺腸，補脾益腎功能，是婦女、兒童、老年人和體弱患者的理想蜂蜜。

玫瑰花粉：玫瑰花主要含有維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、苦味質(zhì)、鞣質(zhì)以及鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)。維生素C是含量是檸檬的50倍。玫瑰花能幫助體內(nèi)正氣運行，推動血液循環(huán)，有柔肝醒脾的作用?，F(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，玫瑰花所含揮發(fā)油有促進膽汁分泌的作用，能幫助胃的消化。