每個人都希望自己青春永駐,為了呵護肌膚尋找了各種各樣的護膚方法。隨著時間的流逝,歲月是非常無情的,很多人臉上漸漸的出現(xiàn)皺紋,特別是即將步入中年的女性朋友,她們衰老的速度加快,如果不保養(yǎng)好肌膚,皺紋很容易產(chǎn)生。下面,給大家介紹能防止皺紋產(chǎn)生的中醫(yī)按摩療法。
(1)取坐位,家人左手持其手腕部,右手拇指指腹部置于肩部肩髂穴,用力按揉,邊按揉邊向下移動,沿上肢外側(cè)經(jīng)天井/支溝、中渚至關(guān)沖穴,以局部有酸脹感為宜,關(guān)沖穴以拇指指尖掐按5下,反復(fù)操作5遍。接著將右手拇指指腹部置于上肢內(nèi)側(cè)的天府穴、沿上肢內(nèi)側(cè)緣經(jīng)尺澤、孔最、列缺穴至大拇指指甲內(nèi)上側(cè)的少商穴,用力按揉,邊按揉邊向下移動,以局部有酸脹感為宜,少商穴以拇指指尖掐按5下,反復(fù)操作5遍。左右手交替進行。
(2)取俯臥位,家人將右手拇指指腹端置于其髀關(guān)穴沿下肢外前緣經(jīng)梁丘、足三里、豐隆至足背達第2趾端的厲兌穴,用力按揉,邊按揉邊向下移動,以局部有酸脹感為宜,太沖穴以拇指指尖掐按5下,反復(fù)操作5遍。接著將右手拇指指腹部置于下肢膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方的陰包穴,經(jīng)曲泉蠡溝太沖、行間至大拇趾趾甲外側(cè)的大敦穴,用力按揉,邊按邊向下移動,以局部有酸脹感為宜,大敦穴以拇指指尖掐按5下,反復(fù)操作5遍,左右腳交替進行。
(3)取俯臥位,家人依陽白、印堂、頭維、人中、承漿、地倉、下關(guān)的次序,各穴先用拇指指腹端置于穴位上,按下時吸氣,呼氣時復(fù)原,以局部有酸脹感為宜,重復(fù)10下。再有節(jié)奏地順時針、逆時針輕摩各20次。最后用中指指端輕輕叩擊20次。
(4)本人先將兩手掌相互搓熱后,置于面頰部快速稍用力反復(fù)上下推摩,使鼻旁至耳前整個面頰部有發(fā)熱舒適感。再將兩手掌相互搓熱置于面部。分向兩側(cè)輕柔緩慢推抹至耳前發(fā)際,以面頰部有發(fā)熱舒適感為度。最后,兩手四指(除拇指外)并攏,并行放于前額部緩慢稍用力分向兩側(cè)推抹至耳前發(fā)際,反復(fù)進行20次。
中醫(yī)美容養(yǎng)顏有著獨特的優(yōu)勢,小編建議大家不妨在日常生活中嘗試一下,說不定就會收到出乎意料的效果哦,最后祝愿大家早日擁有健康亮白的膚質(zhì)。
●桑椹葡萄粥
原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。
制法:將桑椹子、薏苡仁洗凈,用冷水浸泡數(shù)小時。淘洗凈粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時加入白糖,拌勻。
服法:每日1劑,早晚各1次。
功效:滋陰補腎,健脾利濕,豐肌澤膚。
適應(yīng)癥:適用于身體虛弱,體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
●大棗白合粥
原料:大棗12枚,小麥仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,紅糖30克。
制法:將甘草、白合洗凈,共煎汁;洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi),同煮成粥。
服法:趁熱食用,每日1~2次。
功效:益氣健脾,寧心安神,除煩潤膚。久用,可改善不良情緒,增進食欲及使皮膚紅潤細(xì)白,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋。
●香蕉奶糊
原料:香蕉6個,淡奶250克,麥片200克,葡萄干100克。
制法:將以上諸味入鍋用文火煮好,再加點蜂蜜調(diào)味即成。
服法:早晚各吃100克。
功效:潤膚去皺。
●銀耳菊花糯米粥
原料:銀耳10克,菊花5朵,糯米50克。
制法:將菊花洗凈、銀耳水發(fā)同糯米煮粥。
服法:粥熟后調(diào)入蜂蜜服用,每日2次。
功效:補氣血,嫩皮膚,美容顏。
適應(yīng)癥:適用于顏面蒼老,皮膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。
●美膚去皺飲
原料:芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
制法:將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻;以上共混合均勻即可飲用。
服法:每日1~2次。
功效:豐肌澤膚,減輕皮膚皺紋。經(jīng)常服用能祛皺豐肌,使皮膚嫩白紅潤富有光澤。
以上是如何防止皺紋產(chǎn)生的食療法,經(jīng)過人們多年的探索,畢竟抗衰老是全人類都關(guān)注的問題,所以如何防止皺紋的方法還是有很多的,只要你用心去找。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起