生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營養(yǎng)價值,有的食物吃了額能美容,有的食物吃了能預防疾病,還有些食物能起到治療疾病的作用,下面,給大家具體介紹一下美容通便的食譜,希望對大家有幫助,我們一起來看看到底有哪些。
菊花銀耳糯米粥
原料
糯米1杯、菊花1/4杯、銀耳兩朵。
做法
將菊花、糯米洗凈,與上述全部原料一同煮熟,每日服用兩次。
菊花,性涼、味甘、微苦;銀耳,滋陰潤肺,養(yǎng)氣和血,補腦提神,潤澤肌膚,容顏悅色,可增強機體的新陳代謝,促進血液循環(huán),改善器官功能,使皮下組織豐滿,皮膚滑潤,有很好的美容作用。
杏仁牛奶芝麻糊
原料
杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脫脂牛奶。
做法
將糯米洗凈,與上述全部原料一同煮熟,每日服用一次。
杏仁,苦,微溫,有小毒,降氣止咳平喘,潤腸通便,血虛津枯;核桃,“通經(jīng)絡(luò)、潤血脈,黑須發(fā),常服皮肉細膩光潤”,《本草綱目》云:核桃有“黑發(fā),固精,治燥,調(diào)血之功”;芝麻,維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用??蓮妷焉眢w,益壽延年,滋補肝腎,潤養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘,產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。
杏仁糊
做法一
大米1杯,杏仁2/3杯。
制法
將杏仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi);往杯體內(nèi)加入定量清水。
功效
治咳嗽,除肺熱,潤聲氣,潤心肺。
做法二
甜杏仁1/3杯,苦杏仁幾顆,清水泡軟去皮。大米2/3杯,清水泡軟,加清水、適量冰糖放入米糊王中。
特色
香而甜。性味甘、平、入脾、肺經(jīng)。甜杏仁性味甘、辛??嘈尤市晕犊?、溫。
杏仁瓜子仁糊
大米1杯,杏仁、瓜子仁各1/2杯。
功效
治咳嗽,除肺熱,潤聲氣,潤心肺。含有維生素B2和蛋白質(zhì),提高少年記憶力和改善大腦細胞發(fā)展。
松子仁糊
做法一
大米1杯,松子仁2/3杯。
制法
將松子仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。
功效
潤心肺,調(diào)大腸。
做法二
松子仁2/3杯,黑芝麻2/3杯,蜂蜜適量。
制法
將黑芝麻、松子混合炒香,加適量蜂蜜和清水放置于米糊王中。
特色
潤腸通便,適用于各種原因引起的便秘患者。
大棗百合粥
原料
小麥仁1杯、大棗1/2杯、百合1/2杯、紅糖。
做法
將大棗、百合洗凈,與上述全部原料一同煮熟,每日服用兩次。
百合,味甘苦,性微寒而潤,利尿、潤燥、清熱止咳、鎮(zhèn)靜安神、治煩躁心悸。
用料
大米1杯,蓮子2/3杯,水1升(1000毫升),糖適量。
制法
將蓮子用開水浸泡至發(fā)軟,將蓮子和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。
功效
健脾胃,止瀉痢。
核桃糊
做法一
大米1杯,核桃1/2杯。
制法
將核桃仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。
功效
補氣養(yǎng)血,潤燥化痰,溫肺潤腸,散腫毒、健腦益智。促進寶寶大腦發(fā)育。
做法二
粘米1杯,核桃1/2杯。
制法
核桃炒香。米洗凈,浸透,與核桃一同放入,加水。
特色
具有通經(jīng)絡(luò),潤血脈,黑須發(fā)的功效,常服用能使皮肉細膩光潤,加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味,而且食后不易上火,長期服用,有扶正固體,補腎斂肺,定喘止咳之功。
做法三
核桃仁2/3杯,粳米2/3杯。
功效
常食核桃仁粥,不僅能美容養(yǎng)顏,還能延年益壽。
總結(jié):以上內(nèi)容是小編為大家介紹的養(yǎng)生米糊做法,愛吃米糊的親們,可以常吃,可以美容養(yǎng)顏,越吃越年輕哦。
2.女性排毒通便的方法
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進食前喝水,腸胃運作會比平??焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。
2、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟糞便也有很棒的效果。
3、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳,糖分也比較少。
4、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠,有很優(yōu)的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
5、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發(fā)揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起