做菜是每個(gè)家庭每天都會(huì)有的一件事情，做菜其實(shí)是一件很氣免得事情，亢這時(shí)才由生變熟的過(guò)程，并且，經(jīng)過(guò)各種處理變得美味其實(shí)是一件非常的讓人享受的事情，但是做菜放調(diào)料過(guò)程有很多的講究的，那么，做菜的時(shí)候加調(diào)料的順序是怎樣的？孕婦那些調(diào)味品應(yīng)該少吃？

1、做菜加調(diào)料的順序

每家的廚房都放有鹽、醬油、醋、白糖、料酒這些最基本的調(diào)料。做菜的時(shí)候，該先放哪個(gè)后放哪個(gè)，哪種又該在什么時(shí)機(jī)放最好呢？其實(shí)，做不同菜的時(shí)候，放調(diào)料的種類和順序是不一樣的。只有把握好了，才能做出色香味俱全的菜肴。下面給大家介紹幾個(gè)做家常菜絕對(duì)不會(huì)“失敗”的美味調(diào)料公式。

炒肉菜，快熟了才放鹽

加入順序：糖、酒、醋、鹽、醬油。炒肉菜，醋一定要在糖和酒之后加，否則糖不易溶解，酒的香味也很難揮發(fā)出來(lái)。而鹽要在肉八成熟的時(shí)候加，否則會(huì)讓肉質(zhì)變老。醬油要最后加，以免其中豐富的氨基酸被高溫破壞。如芹菜炒肉絲，先將鍋燒熱，放入油，燒至五六成熱時(shí)，放入肉絲煸炒至發(fā)白，點(diǎn)少許醋，倒入芹菜翻炒，快熟時(shí)加入鹽，再放點(diǎn)醬油即可出鍋。

可選調(diào)料：糖、酒、醋。炒肉菜時(shí)先用糖和少量料酒腌制一下，可以去除腥味，還能讓肉吃起來(lái)更嫩。糖一定要在鹽之前放，否則鹽的脫水作用會(huì)讓肉變老，甜味不能滲進(jìn)原料，造成外甜里咸。

忌放：味精。肉類中本來(lái)就含有谷氨酸，與菜肴中的鹽相遇加熱后，自然就會(huì)生成味精的主要成分——谷氨酸鈉。如果炒肉菜再加入味精，反而會(huì)破壞自然的鮮味。

炒素菜，翻炒幾下就放鹽

加入順序：糖、醋、鹽、味精。炒青菜跟炒肉菜不同，炒素菜應(yīng)該先放鹽。這樣蔬菜熟得更快，因此能保留更多的營(yíng)養(yǎng)。先把鍋燒熱，放入油燒至五六成熱時(shí)，(這時(shí)可根據(jù)喜好放蔥姜等爆出香味)，放入青菜煸炒幾下，下入鹽繼續(xù)翻炒，顏色變翠綠即熟，如素炒菠菜、清炒油麥菜等。

可選調(diào)料：糖、醋。不需要限糖的人，可以加點(diǎn)糖來(lái)增加素菜的鮮味。放糖之后，就沒(méi)必要放味精了。炒白菜、土豆絲等蔬菜時(shí)，加入一點(diǎn)醋能讓口感脆爽，并保存更多的維生素。但炒青菜的時(shí)候都不能放醋，加入醋會(huì)將大部分葉綠素破壞，顏色迅速發(fā)黃，不但難看，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低。

忌放：醬油。醬油味道濃郁，炒蔬菜時(shí)加入，不但影響了蔬菜清爽的色澤，濃郁的醬香味還會(huì)遮蓋蔬菜的清香。

燉燒菜，先放料酒

加入順序：料酒、醬油、糖、醋、鹽。燒菜往往要突出料酒的香味，并借用酒味來(lái)遮蓋腥膻，因此酒應(yīng)該在鍋內(nèi)溫度最高的時(shí)候放。紅燒時(shí)放醬油主要是為了上色，因此醬油也要先加。另外要記得，糖必須在鹽之前加，否則燒出來(lái)的肉就發(fā)柴發(fā)老。以紅燒肉為例，先將帶皮五花肉切塊過(guò)油，然后另起鍋，油燒至六成熱，放入八角、蔥姜塊煸出香味，烹入料酒，放入醬油、白糖燒開，加入湯(或水)，大火燒開撇沫，改用小火燒至八成熟時(shí)放入鹽。燉的烹飪方法與燒基本相同，只是湯汁多一些。

可選調(diào)料：醋。做糖醋魚等醋味很濃的菜時(shí)，要在放酒之前放醋。因?yàn)檫@樣的菜肴中不僅要有酸味，還要有揮發(fā)出來(lái)的醋香味，來(lái)遮蓋原料的腥膻味，因此要在鍋內(nèi)的溫度最高時(shí)放入。而燒其他肉菜時(shí)，可在加糖之后加點(diǎn)醋，這樣不但能使菜肴更香，還能燉得更爛。

涼拌菜，最后一起放

加入順序：都最后放。做涼拌菜一般是把所有的調(diào)料混在一起調(diào)成味汁，再澆在菜里，拌勻。調(diào)料一定要在最后放，現(xiàn)拌現(xiàn)吃，否則菜長(zhǎng)期泡在調(diào)味汁中，會(huì)使菜的味道過(guò)咸，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)損失。比如涼拌萵筍、涼拌肚絲等，把生料或熟料切成絲、片、塊等，再加上調(diào)味料拌勻。

忌放：味精。味精在溫度為80℃—100℃時(shí)才能充分發(fā)揮提鮮的作用。而涼菜的溫度偏低，味精難以發(fā)揮作用，甚至還會(huì)直接粘附在原材料上，無(wú)味且掃興。如果做涼菜時(shí)非要放味精，宜用少量熱水把味精溶解后再拌入涼菜之中。

汆丸子，調(diào)料先放肉里 加入順序：料酒、鹽。在做汆丸子、汆白肉等菜肴時(shí)，要先用調(diào)料腌制原料。如汆丸子先將肉切碎加入胡椒粉、料酒攪勻，加入蛋清再攪勻后，最后加鹽攪至上勁，然后汆入微開的水中，小火煮熟，湯中最后加入鹽。煮的調(diào)味方法也與此類似。

2、孕婦哪些調(diào)味品應(yīng)該少吃

1、不宜過(guò)多用鹽

對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，過(guò)多地?cái)z入鹽分或過(guò)分限制鹽的攝入都不合適。使用過(guò)多的鹽，會(huì)增加心腎的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合癥，同時(shí)也會(huì)增加=胃腸道的負(fù)擔(dān)。

因此，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)醫(yī)生的建議控制鹽的攝入量。少吃咸菜、腌雪菜及點(diǎn)心、咸魚等等鹽腌制食品，多吃一些無(wú)咸味的提味品，如新鮮西紅柿汁、無(wú)鹽醋漬小黃汁、醋等。

2、盡量少吃醬油

醬油雖然以大豆、小麥等為原料，但其經(jīng)過(guò)發(fā)酵、浸出淋油、加熱配制等多重生產(chǎn)加工。有些醬油甚至加入了色素和防腐劑，這些都會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康造成危害。且醬油本身就含有鹽分，如果多吃醬油，就等于是增加了鹽分的攝入，會(huì)對(duì)身體有可能造成傷害，更不利于胎兒的健康。

3、盡量不吃味精

味精是烹飪中常用的調(diào)味品。味精中含有大量的谷氨酸鈉，會(huì)和人體血液中的鋅元素結(jié)合之后，中和孕婦體內(nèi)的鋅元素，并使其隨著尿液大量排出，不止會(huì)導(dǎo)致孕婦自身鋅缺乏，還會(huì)影響到胎兒。

4、盡量少吃辣椒

準(zhǔn)媽媽很容易便秘，如果吃辣椒，會(huì)刺激腸胃、引起便秘。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對(duì)胎兒的健康造成影響。

5、適量食用姜

適量的姜能夠緩解早期孕吐。但姜具有較大的刺激性，容易引起腸道不適感。所以，做飯時(shí)，用適量的姜調(diào)味。

6、盡量少吃桂皮

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)飲用雞湯進(jìn)補(bǔ)，但我們平時(shí)煲雞湯時(shí)候會(huì)放幾塊桂皮調(diào)味。桂皮有活血化瘀的功效，孕婦吃多了會(huì)導(dǎo)致上火、排便困難，甚至?xí)斐商?dòng)不安，因此，準(zhǔn)媽媽要盡量少吃桂皮。

調(diào)味品是做菜的時(shí)候少不了的一道程序，但是有些調(diào)味品是孕婦一定不能接觸到的，準(zhǔn)媽媽一定要注意。