我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，你們知道生活中有哪些食物具有減肥的作用嗎？估計(jì)應(yīng)該有很多人都嘗試過(guò)吃這些食物，那你們知道哪些食物既能減肥又能提高免疫力呢？我們一起來(lái)看看，到底有哪些食物。

1、減肥又提高免疫力

1、靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。

2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。

3、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。

4、人參蜂皇漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

5、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫的作用。

2、抗癌食物有哪些

1、大蒜：大蒜抗癌作用較強(qiáng)，此外，大蒜的殺菌、抗結(jié)核、降低膽固醇、預(yù)防高血脂以及預(yù)防心、腦血管動(dòng)脈硬化等作用，也是眾所周知的。

2、玉米：玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素E強(qiáng)500倍，所含粗纖維較精米、精面粉高6倍，可防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成。此外玉米還含有胡蘿卜素(維甲酸的前體)，可抑制致癌物。

3、西紅柿：含豐富的谷脫甘肽和維生素。

4、白薯：含微量元素硒和較多的粗纖維。

5、茶葉：含微量元素硒。

6、海帶：含鈣和海藻酸鈉。

7、杏：斐濟(jì)是世界上惟一沒(méi)有癌癥的國(guó)家，那里的人喜歡吃杏和杏子。杏中含豐富的維生素A、維生素C、兒茶酚和黃酮。

8、胡蘿卜：含豐富的p-胡蘿卜素。

9、獼猴桃：含極為豐富的維生素C。