我們都知道，女性朋友應(yīng)該多吃一些紅棗，銀耳，蓮子，桂圓之類可以補血補氣的食物，我們可以煲紅棗銀耳湯吃。你知道紅棗銀耳湯有哪些滋補效果？紅棗銀耳湯有哪些做法？今天，就給大家講一講紅棗銀耳湯有哪些功效作用和做法，接下來讓我們一起來看看吧。

1、紅棗銀耳湯的滋補效果

紅棗銀耳湯有益氣補腦、強心補血的功效，紅棗有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。紅棗銀耳湯對于人們的身體是非常好的，臉上有黃褐斑和雀斑的女性常喝紅棗銀耳湯可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。老年人喝紅棗銀耳湯能夠抗癌防癌、養(yǎng)肝排毒，提高免疫力。小孩子常喝紅棗銀耳湯可以增強消化能力，幫助提高抵抗力，有助于孩子的生長發(fā)育。

2、紅棗銀耳湯

材料：銀耳、紅棗、枸杞、冰糖。

做法：

一：頭天晚上把銀耳用冷水泡開洗凈，裝入有熱水的暖瓶中過夜，泡上大棗。

二：第二天倒入鍋里，膠質(zhì)已經(jīng)充分被泡出來了。

三：放入大棗、枸杞一起煮，煮大約15-20分鐘加入冰糖就可以了。

紅棗銀耳湯是非常容易做的一道湯，紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。紅棗銀耳湯里面的銀耳可以滋陰潤燥，在秋季，人們肺熱咳嗽的話，就可以煮一些紅棗銀耳湯喝，潤肺止咳，老少皆宜。紅棗銀耳湯不但可以減肥，還可以滋補養(yǎng)顏，女性月經(jīng)不調(diào)可以喝紅棗銀耳湯調(diào)理，老年人大便干結(jié)、大便下血的情況也適合常喝紅棗銀耳湯，有非常好的效果。

3、桂圓紅棗銀耳湯

材料：

銀耳2朵，紅棗30克，桂圓50克，冰糖40克，水1000克

做法：

1、銀耳用清水泡發(fā)后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

2、紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后，洗凈瀝干。

3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖。

4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后改小火，壓20-25分鐘即可。

4、木瓜紅棗銀耳湯

材料：青木瓜1個500g，銀耳3朵，枸杞30g，紅棗30粒，冰糖根據(jù)個人口味

做法：

1、木瓜剖開去籽，切成滾刀塊銀耳泡發(fā)撕成小朵枸杞洗凈。

2、燉鍋里加入500ml清水，將木瓜銀耳紅棗放入，調(diào)至大火煮開，調(diào)至小火慢燉，待到木瓜清香飄出時，灑下枸杞繼續(xù)煲10分鐘左右。