雪蓮果是一種很常見的食物，和紅薯比較相似，但是營養(yǎng)價值更高，還具有一定的食療作用，按摩雪蓮果的功效作用有哪些？雪蓮果的食療價值有哪些？雪蓮果中的營養(yǎng)可以為健康帶來很多的好處，下面就來詳細(xì)了解雪蓮果的功效作用吧。

1、雪蓮果的作用功效

1.潤腸通便

雪蓮果是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子。能幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。

2.增強免疫力

促進人體內(nèi)B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收。

3.排毒降火

快速清洗腸毒，排出體內(nèi)毒素，改善口臭等癥狀。能防治痘痘、暗瘡，是養(yǎng)顏美容的天然保健品。

4.控制血糖血壓

含有大量水溶性纖維，較高的果寡糖和20多種人體必須的氨基酸，還含有鈣、鐵、鋅等微量元素和豐富礦物質(zhì)，屬低熱量食品。對高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

提醒：雪蓮果性寒，胃寒者、過敏癥不可多食哦。

2、雪蓮果食療降血壓

食材：雪蓮果1顆、銀耳半朵、梨1個、枸杞冰糖適量。

做法：雪蓮果去皮放入水中，避免氧化，銀耳泡發(fā)。待水燒開后放入其中，再轉(zhuǎn)小火慢熬一個小時。最后將梨切塊同枸杞、冰糖一起放入鍋中，再燜煮20分鐘即可。

功效：除了雪蓮果，銀耳能夠保護心腦血管，有抗血栓形成的功能；梨可以清熱鎮(zhèn)靜，增加血管彈性，對于肝陽上亢或肝火上炎型高血壓病人有好的輔助效果哦！

3、雪蓮果泥面膜

準(zhǔn)備：雪蓮果一個、雞蛋清、紅糖適量、維生素E膠囊一粒（壓碎）

做法：將雪蓮果洗凈去皮，打成碎泥狀，加入雞蛋清，一勺紅糖和維生素E，混合攪拌。每晚睡前清潔好皮膚后，可以將雪蓮果泥涂抹在臉上，15分鐘后清水洗掉。

功效：可以起到補水淡斑的效果哦！

此外，大家還可以舉一反三，把雪蓮果的功效發(fā)揮到最大。比如還可以用雪蓮果、紅蘿卜、瘦肉、雞腳做一道非常美味的雞腳雪蓮果湯，可以降血糖；或者用雪蓮果、老母雞、姜片、鹽做成雪蓮果雞湯，可以促消化、調(diào)理胃腸道、血液、清除高血脂等。

4、雪蓮果選購需知

在挑選天山雪蓮果時，可以從它的頭部和尾部去看看里面的鍋肉是什么顏色的。因為幾乎不使用化肥，僅僅使用發(fā)酵過農(nóng)家肥，同時對灌溉用水的要求非常高的雪蓮果，果肉金黃色，晶瑩剔透的；而使用化肥、激素的雪蓮果，果肉呈白色或淡黃色。

在挑選的時候，也要考慮到它的存放時間，所以購買要適量，千萬不要造成無意中的浪費。水果的保存需要一定的條件，無論是溫度、適度、時間都是有要求，普通家庭根本不可能長期保存好水果。所以，可以少買多次，這樣也可以保證吃到的天山雪蓮果是新鮮的。

除此之外，還是需要注意盡量購買應(yīng)季，少買反季節(jié)。雪蓮果的生長是有著季節(jié)性的，比如說春季的草莓、春夏之交時的桃子等等，當(dāng)處于某個水果的收獲季節(jié)時，市場上會大量供應(yīng)，這樣的話這類水果的價格就會比較低，而且果質(zhì)也是比較新鮮的。