香蕉是一種很常見的水果食物，適當吃香蕉具有很多的養(yǎng)生作用，但是吃香蕉也有許多要注意的地方，那么吃香蕉要注意的禁忌有哪些？吃香蕉的禁忌事項是什么？香蕉的禁忌事項有很多，如果飲食不當對健康也是不利的，下面就來詳細了解吧。

1、吃香蕉四大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

我們都知道沒有成熟的香蕉外皮是呈現(xiàn)青綠色，因為味道苦澀并不適合食用。因為香蕉時屬于熱帶、亞熱帶的水果，為了方便運輸，因此在采摘香蕉的時候都都是在香蕉還沒有完全成熟的情況下采摘。后期需要經過催熟之后才能食用。香蕉之所以青澀是因為香蕉中含有大量的鞣酸，即便是以及催熟的香蕉中仍含有很多的鞣酸，這是一種收斂性很強的物質，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。特別是老人、孩子還吃過香蕉以后是會出現(xiàn)明顯便秘情況的。

2、香蕉忌放于冰箱中冷藏

因為香蕉的成熟期很快，大家在采摘的時候都是在半成熟時采摘，那么在運輸存儲的時候都是放在11-13攝氏度的環(huán)境下，而冰箱中我們放置食物的溫度為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。如果香蕉放在這個環(huán)境下，會出現(xiàn)易被凍壞的情況下，不僅會影響口感，還會出現(xiàn)斑塊或腐爛的情況出現(xiàn)。

3、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉因為其香糯可口的口感，深受很多人喜歡，并且經常會一次性吃很多，但這樣的做法對身體健康來說是非常不利的，因為香蕉中含有大量的鎂、鉀等元素，這些物質對造成年人體在需求足夠的情況下出現(xiàn)補充量過多的情況，造成身體內的鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對身體造成一定的健康威脅。另外，食用太多的香蕉還會造成因為胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大，因此建議大家生活中一定要少吃。

4、忌空腹食用香蕉

專家表示，盡量不要空腹食用想家，因為香蕉成分中含有大量的鉀、磷、鎂等元素，在食用量過大的情況下，會造成身體內的礦物質成分失衡的情況，對健康來說是非常不利的。

2、香蕉的功效作用

1.改善抑郁癥

香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。

2.緩解經前綜合征

香蕉中的維生素B6可調節(jié)血糖水平，緩解經前各種癥狀。

3.調控血壓

香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

4.提高腦力

英國一項以200名學生為對象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

5.防治便秘

香蕉富含膳食纖維，有助于恢復腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

6.緩解宿醉

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。

7.防治燒心

反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

8.預防孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。