大家都知道，玫瑰是一種非常常見(jiàn)的花類品種，但是玫瑰的食療價(jià)值卻很高，藥用價(jià)值也不少，因此你女性朋友平時(shí)可以吃一些玫瑰做成的食物。你知道玫瑰小米粥有什么功效？玫瑰小米粥有什么營(yíng)養(yǎng)？今天，就給大家講一講玫瑰小米粥有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。

1、玫瑰小米粥的功效作用

玫瑰小米粥適合給女性經(jīng)常喝，女性自己可以學(xué)習(xí)制作一碗玫瑰小米粥，可以可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。長(zhǎng)期食用玫瑰花,不僅可使人擁有清新體香.還可促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)、美麗。而做玫瑰花粥，一般都采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小玫瑰花蕾。

2、玫瑰小米粥

材料：小米250g，鮮玫瑰花蕾5朵，干玫瑰花10多朵，紅棗10枚。

做法：

1.用250克小米洗凈泡一個(gè)小時(shí)。

2.選新鮮玫瑰花蕾5朵清水漂過(guò)待用。用干玫瑰花十多朵，紅棗十枚。

3.用一鍋清水，放干玫瑰花蕾十幾朵燒開(kāi)2--3分鐘，把玫瑰花撈出，放下洗好的米，放進(jìn)去了核的紅棗.(切小塊)大火燒開(kāi)，用小火煮40分鐘。

4.粥好了，撒上新鮮玫瑰花瓣(用手撕小一些)再煮開(kāi)就可以了.喜歡甜的朋友可以加點(diǎn)白糖或者冰糖。

3、玫瑰小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

玫瑰小米粥可以幫助女性消除疲勞、保持精神充沛。玫瑰小米粥長(zhǎng)期飲用，還能讓你容顏白里透紅，保持青春美麗玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失綢，對(duì)消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問(wèn)題，促進(jìn)血液循環(huán)，美容，調(diào)經(jīng)，利尿，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋，防凍傷，養(yǎng)顏美容。身體疲勞酸痛時(shí)，取些來(lái)按摩也相當(dāng)合適。

玫瑰小米粥還是非常養(yǎng)胃的食物，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

玫瑰小米粥對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，可以滋陰養(yǎng)血，對(duì)剛懷孕的女性來(lái)說(shuō)，喝玫瑰小米粥可以止嘔養(yǎng)胃，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，喝玫瑰小米粥可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和脂肪、鈣等，對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，玫瑰小米粥是非常好的美容養(yǎng)顏粥，玫瑰小米粥可以調(diào)經(jīng)止痛，還可以保持青春活力，所以，玫瑰小米粥的保健價(jià)值是值得所有女性肯定的。

4、紅棗小米粥

材料：

小米30g，紅棗10顆，水

做法：

1.準(zhǔn)備材料

2.小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用

3.洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒

4.炒至干爽，并飄出香味即好

5.炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水

6.大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥（期間需要不停攪拌防止粘底）。喜歡甜的，可以在吃的時(shí)候加入糖拌勻