在我們平時的日常生活當(dāng)中，有很多女性朋友們對于自己的皮膚要求是非常高的，特別是那些非常愛美的女性朋友們會不惜花上昂貴的費用去購買護膚品，但是如果臉上長了斑點，就不是一般的護膚品能夠祛除的喲，下面小編給女性朋友們介紹了一些祛斑的食物，希望對女性朋友們有幫助。那么女性吃什么可以祛斑呢？女性祛斑有什么偏方？

一、吃什么可以祛斑

1、枇杷紅棗粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用。

2、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。

3、大米黃瓜粥

原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。

4、山藥枸杞粥

原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。

5、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

6、什錦水果羹

梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。

將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后列入白糖，末了淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

7、檸檬冰糖汁

檸檬18個，冰糖1000克。

8、西芹牛肉羹

西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各過量。

將西芹洗凈，切成細丁狀待用。鍋內(nèi)上火，列入豬油，對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

二、祛斑偏方

1、胡蘿卜祛斑

將胡蘿卜切成小段放入榨汁機內(nèi)攪拌成汁，去渣留汁后，在每天早晚潔面后，涂在臉部，帶胡蘿卜汁在臉上干透后，用溫水洗凈就可以了，如果想胡蘿卜汁祛斑效果更好，可以每天早上喝一杯胡蘿卜汁輔助祛斑。

原理：胡蘿卜內(nèi)含有豐富的維生素A原，維生素A原在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，具有強健皮膚、美白祛斑的同時還能防止皮膚粗糙。

2、檸檬祛斑

將檸檬切成兩半，將檸檬汁擠到干凈的容器中，兌入適量的純凈水，直接飲用即可。

原理：檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，經(jīng)常喝檸檬水會不但可以美白肌膚，還能去除體內(nèi)黑色素沉淀，達到祛斑的效果。但是值得注意的是，檸檬屬于感光的水果，因此小編建議檸檬水晚上回家以后再喝最合適。

3、西紅柿祛斑

將西紅柿切成小塊后，放入攪拌機中攪拌成汁，每天喝一杯西紅柿汁可以有效快速的去除臉上的色斑。

原理：西紅柿中含有大量的維生素C，因此西紅柿也被譽為維生素C的小倉庫。維生素C可以有效抑制皮膚內(nèi)絡(luò)氨酸酶的活性，有效減少體內(nèi)黑色素的形成，從而使皮膚變得嫩白，達到祛斑效果。

4、燕麥祛斑

將適量的牛奶與燕麥調(diào)成糊狀，潔面后將調(diào)制成糊狀的燕麥牛奶均勻的敷在臉上，20分鐘后用溫水洗凈臉部的燕麥牛奶就可以了。

原理：燕麥中含有大量的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效清除臉部的自由基，減少自由基對皮膚細胞的傷害，從而達到祛斑的效果。