乳房對(duì)于每個(gè)女性朋友來說不僅僅是可愛迷人的部位，乳房在同房和哺乳上也起到了很重要的作用，所以乳房是女性朋友非常重要的部位， 每個(gè)女性朋友應(yīng)該精心的去呵護(hù)“她”，然而正在發(fā)育乳房的青春期的女孩子們也更應(yīng)該保健好自己的乳房，那么女孩乳房發(fā)育如何保??？女孩該怎么保健乳房？

一、女孩乳房發(fā)育過程

少女時(shí)期的乳房主要成分是乳腺，乳房堅(jiān)挺而且富有彈性，之后隨著年齡的增長脂肪含量逐漸增加，乳房出現(xiàn)微微下垂的成熟狀，少女的乳房從發(fā)育到成熟大約需要經(jīng)歷四五年的時(shí)間。在我國的醫(yī)學(xué)上講乳房的發(fā)育分為四度：

第一度、乳房平坦，還沒有開始發(fā)育。

第二度、乳頭和乳暈呈現(xiàn)出芽苞狀凸起。

第三度、乳腺微微隆起，乳頭、乳暈像是一座小山一樣在乳腺上凸起。

第四度、乳腺顯著鼓起，乳頭突起，發(fā)育成為成熟的乳房。

女性的乳房發(fā)育的早晚受到種族、遺傳、營養(yǎng)、地域、文化狀況和生活習(xí)慣等等因素的影響，乳房發(fā)育的早晚具有非常大的差異，有的女性13歲才開始發(fā)育，20歲還沒有發(fā)育成熟，甚至是一直等到懷孕生產(chǎn)還是一直處于第三度。一般來說女性乳房發(fā)育發(fā)生在11~15歲，如果到了十五歲還沒有發(fā)育就需要警惕了，超過18歲還沒有發(fā)育就需要考慮是不是出現(xiàn)了疾病。

二、女孩幾歲乳房發(fā)育

專家介紹，女性乳房位于前胸，它是哺育子女的器官。通常情況下，在青春期以前，男孩與女孩的乳房從外觀上來看是沒有什么區(qū)別的。但是，從7到8歲開始，女孩子的身體各系統(tǒng)就開始慢慢的發(fā)育。

據(jù)研究，女孩子大約在10歲左右，通常會(huì)在卵巢激素、垂體激素和胰島素的共同作用下，她拉的乳房開始慢慢地地發(fā)育。

但是，女孩子乳房發(fā)育的年齡不可以一概而論，因?yàn)閭€(gè)體間會(huì)有差異，據(jù)調(diào)查表明，女孩子乳房發(fā)育的年齡平均是10.8-11.4歲。需要注意的是，如果女孩子超過16歲乳房還沒有發(fā)育，那么，家長朋友們一定要警惕是不是性發(fā)育遲緩或者是卵巢發(fā)育不良。

三、如何做好乳房保健

1、注意姿勢

平時(shí)走路要昂頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱，睡眠時(shí)要取仰臥位或任暈唬不要俯臥。

2、切忌外傷

在工作或體育準(zhǔn)備時(shí)，要注意護(hù)衛(wèi)乳房，切忌傷或擠壓傷。

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3、做好胸部保健運(yùn)動(dòng)

增設(shè)胸部的肌肉磨礪，如多做些擴(kuò)胸準(zhǔn)備或俯臥撐，擴(kuò)胸優(yōu)美操等，能讓你磨礪出平直的腹部，豐滿的胸部。

每日清晨或夜呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、健美操等，游泳時(shí)在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胸肌均勻發(fā)達(dá)、乳房健美而富有彈性，是一項(xiàng)對(duì)乳房有好處的運(yùn)動(dòng)。但在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊或擠傷乳房。

4、章節(jié)按摩

維持早晚地按摩乳房，展開神經(jīng)反射作用，好轉(zhuǎn)腦垂體的分泌。

洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡，以免乳房的軟組織松弛、引起皮膚干燥。出浴前可用稍涼的水沖乳房，使乳房及胸部皮膚得到鍛煉，增強(qiáng)彈性，出浴后以及早晚都可適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善垂體的分泌。

5、配戴合適的胸罩

女孩子乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時(shí)選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。

女孩子的乳房不僅僅是第二性征的一個(gè)重要體現(xiàn)，也是日后擔(dān)負(fù)起哺乳作用的重要部位，有了堅(jiān)挺高聳的乳房女性才能夠保證自己的身體曲線的完美呈現(xiàn)，才能夠讓女性充滿自信，所以女孩在青春期一定要保護(hù)好自己的乳房。